リトモスとクロス…

月曜日は早めに終わったので新宿の駅ちかジムへいきました。今日の運動はリトモス４５分→下半身の筋トレ→有酸素運動４０分でした。

１．リトモス４６【１４】

　イントラさんは豹柄のアディダスでした。

　曲目：

　①アップ

　②ラテン

　③セクシー

　④レゲトン

　⑤ダンス

　⑥フラメンコ

　⑦アベマリア

　⑧クールダウン

２．筋トレ

　下半身の筋トレをしました。

３．有酸素運動

　クロストレーナーで４０分有酸素運動しました。

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