エアロスタートとライト…

文化の日の午後は大井町の駅チカジムへ行きました。大井町ではエアロスタート３０分→エアロライト４５分→トレッドミル３０分でした。

１．エアロスタート

　エアロの基礎練習しました。

２．エアロビクスライト

　筋コンはスクワットでした。

３．トレッドミル

　３０分で３km走りました。

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