エアロライトとランニング…

火曜日は大塚の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はエアロライト４５分→トレッドミル３０分でした。

１．エアロビクスライト

　イントラさんはカラフルなウェアでした。

　構成：

　①タッチカールからのダブルカール～

　②普通のＶからの手回しＶステップ～

　③パンチパンチツイストからの～

２．トレッドミル

　足裏が痛いので軽く３０分走りました。

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