早朝エアロミドル…

水曜日は早朝から上野の駅ちかジムへ行きました。朝の運動はエアロミドル４５分を３３分だけ参加しました。

１．エアロミドル

　後半が少し変わりました。心拍数は後半しか上がらず２３０カロリー消費しました。

　構成：

　①スクワットフリーズからのリープ～

　②ケンケンからのケットントン～

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