早朝エアロミドル…

水曜日は早朝から上野の駅ちかジムへ行きました。朝の運動はエアロビクスミドル４５分間でした。

１．エアロビクスミドル

　早朝から１６名の参加者でした。新しい動きでしたが簡単な２ブロックでした。

　構成：

　①スクワットチャチャからのジャンプ～

　②ジャックジャックからのケットントン～

↓エアロの心拍数は後半しか上がらない

iPhone6からの投稿