ランニングとリトモス４５…

月曜日は歯医者さんの帰りに大塚の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はランニング４kmとリトモス４５でした。

１．ランニング

　３４分で約４kmゆっくり走りました。

２．リトモス４５【９】

　久しぶりのリトモスなのですっかり動きを忘れてました。

　曲目：

　①ウォーミングアップ

　②ラテン

　③セクシー

　④ジャズ

　⑤ダンス

　⑥ヒップホップ

　⑦ラテン

　⑧クールダウン

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