ランニングとエアロ…

日曜日は１日秋葉原で情報処理試験でした。なので試験帰りに上野の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はランニング５kmとエアロでした。

１．トレッドミル

　テレビが映らないのでステップライトをチラ見しながら３７分で５kmほど速足で走りました。

２．エアロビクスコンボ

　前半も浮く動きで疲れましたが心拍数は後半しか上がらない簡単な２ブロックでした。後半の出だしは水曜日の朝と同じでした。

　構成：

　①横に伸びてからの横歩きして～

　②ブロントクロスからのフライ～

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