水曜日は早朝から上野の駅ちかジムへ行きました。寒くなってきたせいか空いてる気がします。
１．エアロビクスミドル
今日は時間がなかったので途中で離脱しました。先週とあまり変わらない簡単な２ブロックで１７人くらい参加してました。強度も低くて心拍数も後半しか上がらずでした。
構成：
①ボックスからのチャチャマンボリバース→カールキック～
②フロントクロスからのフライクロス→バックキック～
１．エアロビクスミドル
今日は時間がなかったので途中で離脱しました。先週とあまり変わらない簡単な２ブロックで１７人くらい参加してました。強度も低くて心拍数も後半しか上がらずでした。
構成：
①ボックスからのチャチャマンボリバース→カールキック～
②フロントクロスからのフライクロス→バックキック～
↓エアロミドルで３５分
iPhone6からの投稿