エアロライトとランニング…

火曜日は大塚の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はエアロライト４５分とランニング３９分間でした。

１．エアロビクスライト

　参加者２２人でした。グレープバインから方向転換があって少しスタジオがワサワサしました。筋コンは今日も腹筋でした。

２．トレッドミル

　３９分間走りました。トレッドミルでは約５kmの表示でした。

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