早朝エアロミドル…

水曜日は久しぶりに朝から上野の駅ちかジムへ行きました。

１．エアロビクスミドル

　早朝から２０人くらい参加してました。みんな５０分に離脱しましたが時間があるので筋コンまで参加しました。筋コンはボルトでお馴染みの背筋のトレーニングでした。簡単な２ブロックで強度は低めでした。

　構成：

　①ボックスからのマンボチャチャリバース～

　②フロントクロスからのフライクロス～

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