月曜日は大塚の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は下半身の筋トレとランニングとリトモスでした。
１．筋トレ
マシンじゃなくてフリーウェイトエリアでスクワットしました。
ｼｬｷｰﾝ
ｼｬｷｰﾝ２．ランニング
駅ちかはうるさくないけどメガロスが安全クリップしろとうるさいので慣れるためつけたらまた引き抜いてしまい緊急停止しました。
３．リトモス
普段より参加者多めでした。知らない曲は最後のクールダウンだけでした。
曲目：
①ポーカーフェイス
②スリラー
③２本指で…
④WE WILL ROCK YOU
⑤４１のセクシー
⑥ハートマークを作って…
⑦１７のエアロ
⑧１７のクールダウン
↓ランニング結果
iPhone6からの投稿