エアロビクスコンボ…

水曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は代行エアロビクスコンボでした。強度が高くてこのあとは有酸素マシンでトレーニングできずでした。

１．エアロビクスコンボ

　強度は高くないといいつつも最後に朝からこんなレッスンしてますとドヤ顔してました。レギュラーレッスンより参加者が少なめでした。

　構成：

　①ジャンプからのパドブレしてリバースターン～

　②ヒールヒールヒールからのビハインド～

iPhone6からの投稿