エアロラン中級…

日曜日は南浦和のジムへ行きました。病院に行ってからのジムなので少し早めに着きました。今日の運動は筋トレとバイクとエアロラン中級でした。土曜日は運動をお休みしたのに体力が続かずでした。

１．エアロラン中級

　２週目でした。

　構成：

　①ニーボックスからのマンボチャチャ～

　②クロスチャチャからの後ろ向き～

　③Ｖリバーからのチャチャランジ～

iPhone6からの投稿