月曜日は大井町の駅ちかジムへ行きました。昨日のマッスルビートによる大胸筋の筋肉痛が夕方から発生しました。今日の運動は下半身の筋トレとトレッドミルとリトモスでした。
１．下半身の筋トレ
カーフレイズ出来ずでした。
２．トレッドミル
世界まる見え！を見ながら４０分ほど走ったり歩いたりしました。３．リトモス
４５分なのに９曲やりました。選曲はペアとヒップホップが外されました。４曲目もしっかり説明されるもまた新しい足の置き方でした。エアロはマンボがボックスだたったり誰が正しいのか？謎は深まるばかりです。
