リトモス…

月曜日は新宿の駅ちかジムへ行きました。今日は筋トレとリトモスとクロストレーナーをやりました。２１時すぎまで待っていられないので…

１．リトモス
　代行でしたが、１曲多めでした。
　曲目：
　①ウォーミングアップ
　②ジャズ
　③ダンス
　④レゲトン
　⑤ブラジリアン
　⑥セクシー
　⑦ラテンダンス
　⑧エアロ
　⑨クールダウン

２．クロストレーナー
　ジェネレーション天国を見ながら有酸素運動でした。３００ｋｃａｌ消費するのに３５分かかる件…

ホルモン食べたい

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