エアコン…木曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。昨日ボディパンプに出たので大胸筋がちょっと筋肉痛でした。1.エアロビクスコンボⅡ60 先週は風邪でお休みしました。 構成: ①斜めニーアップからのビハインド~ ②ヒールジャックからのシャッセ回転~ ③前四つからのニーアップ~筋コンは嫌い…iPhoneからの投稿