ＢＰ…

水曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。エアロは間に合わなかったのでエアロバイクにしたら２０分も体力が持たない。

１．エアロバイク
　相棒を見ながら２０分だけ…

２．ボディパンプ４５
　スクワットを大４個でチャレンジしました。

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