今回は手洗いについてのお話しです♪
今週は土日もガッツリ元気に
走ったり食べたり調べたり作ったりしていました。
そして
ルイボスティーにマイヤーレモンのスライスを入れて
ちょっとオサレに免疫力アップ↓
新型コロナウイルスの情報は色々見ているのですが
こちらではあまり流していません。
理由は
・色んな情報があるため
（それぞれの立場で発信している）
・情報がコロコロ変わるため
（めっちゃ研究段階）
・世界と日本の情報が結構違うため
（いろんな事情があるんでしょうね）
です。
でも
ちょっと面白い情報があったのでご紹介します。
武漢からの報告で
A型が新型コロナにかかりやすい
という情報があり
A型の私としては
な感じになっていました。
血液型って
名前のとおり血液の型としてスタートしましたが
その他の細胞にも関係している特徴なので
ありうる話ですね。
逆に感染リスクが低いのはO型
（うらやましい）
もともと
血液型で疾患に対する適応力がちがうのは
分かっていたのですが
O型はそもそも疾患にかかりにくいそうです。
中国人はO型が41%と一番多いそうですが
感染者は少なく
一方
A型は28%と少ないにもかかわらず
感染者は多いそうです。
うーん
B型とAB型はそれなり。
日本はA型が多いので
感染が増え始めるとちょっと心配ですね。
（自分もふくめ…）
日本は
ハグやキス、握手をする習慣もないですし
手洗い、入浴もしっかりする
清潔な人たちなので
感染リスクは他国にくらべると低いと思っています。
（忖度あり、迷惑をかけない文化ですし）
が
油断は禁物ですねぇ
なので
A型の方は、より一層
・体を冷やさない（特に飲食）
・たっぷり寝る
・栄養をとる
・運動をする
に気をつけて免疫力をあげてくださいね♪
とはいえ
生活習慣の良いA型と
生活習慣が悪いO型では
A型の方が健康で感染リスクも低いとのこと。
（そりゃ当たり前ですが）
O型の方も
強いとはいえ油断は禁物ですね
さて
（ひと記事分くらい書いた気分ですが…）
↑のように
免疫力をあげる！
と同じく大事なのが感染予防ですね。
新型コロナウイルスが流行るずっと前から
風邪やインフルエンザ、ノロなどの
感染症を予防するために
「手をよく洗いましょう」
と、よく言われてきました。
では
あなたは
きちんと手が洗えている自信はありますか？
今回は
「科学的に正しい手の洗い方」の
記事がありましたのでご紹介
今、とても心配しているウイルスですが
その感染は
飛沫感染と接触感染によるものがあります。
飛沫感染とは
咳、くしゃみ、会話などで飛んできた
ウイルス吸い込んでしまうのも。
（ウイルスは１ｍくらいで床に落っこちます）
接触感染とは
感染者がくしゃみなどをして手にウイルスがつく
↓
その手で「モノ」を触る
↓
健康な人がその「モノ」を触る
↓
触った手で粘膜（目、鼻、口など）を触る
↓
感染！
と「モノ」を介して感染する
とても頻度の高いものです。
わたしたちが
特に気をつけるべきものは接触感染です。
（飛沫感染を予防するには人に近づかないコト）
では
接触感染をどう防げばいいでしょうか。
ある実験で
人がどれだけ口の周りに手をもっていくのかを
調べたところ
１人あたり１時間に２３回顔を触っていた
ことが分かりました。
しかも無意識に。
そのうち、４４％は
口、鼻、目といった
粘膜の面のところを触っていました。
粘膜を触るというコトは
そこから感染するリスクがあがるということですね。
当たり前なのですが
手にウイルスや菌がつきっぱなしになっているということは
感染のリスクが格段にあがるということです。
なので
感染を防ぐには
マメに手をあらってウイルスをしっかり落としておくことが
重要となります
では
よい手の洗い方とは
どんな方法なのでしょうか。
それは
流水で
中性石鹸を使って
手の甲、指の間、爪までしっかり洗う！
手首までしっかり洗う！
そして
流水で流しきる！
（結構普通）
これが基本ですね。
かわいいイラストがありました
↓
施設で高齢の方の手洗いをみると
１００％↑なことはできていません。
ですが
若い人は学校で習ったことが
あるんじゃないかと思います。
それをしっかり行ってみてください♪
石鹸には
普通の石鹸と
抗菌作用のある石鹸がありますが
抗菌作用のある石鹸は
細菌に対して抗菌力を発揮しますが
ウイルスに対しては全く意味はありません。
ちなみに
細菌に効果があったとしても
抗生物質を使うと耐性菌がでてくるのと同じように
抗菌作用の石鹸を使うことで
耐性菌がでてくるという心配があるため
「抗菌！除菌！」とうたっている商品は多いですが
疑問視もされています。
（ウイルスも菌も生き物なので
どうにか生きのびようと耐性を獲得していきます）
ともあれ
どんな種類の石鹸を使っても
石鹸で手を洗うということは
ウイルスに関しては非常に高い効果をだします。
それは
ウイルスの膜のつなぎ目が油で作られているため
石鹸がそこにハマることで
ウイルスの膜を壊してしまう性質があるからです。
石鹸（界面活性剤）が
ウイルスの膜を壊して感染力を
なくしてくれるんですね～
そして
洗ったあとがとても大事で
一番いいのは紙タオルでふいて捨てること。
お店や公衆トイレにあるようなエアドライヤーは
より多くの細菌やウイルスを周りにまき散らします。
機械についているウイルスが
まき散らされる可能性もあります。
2016年の研究では
ペーパータオルにくらべ
ジェットドライヤー（エアドライヤー）では
1300倍のウイルスがまき散らされたという
コワイ報告もあります。
外出先でエアドライヤーがあったとしても
使用せずに
ペーパータオルしっかり手をふくことも
ウイルスを拡散させないためにも重要そうです。
正しい手の洗い方を知って
ウイルスのない清潔な状態に守るかが
感染を予防するためには
とても大事ですね
あと
携帯電話のような何度も触るものは
アルコールでしっかり拭いて
ウイルスや細菌がついた状態を長くしない
ことも大事です。
何度も手にするような
自分の身の回りの物も
ちょっとチェックしてみてくださいね
今、わたしたちができることは
免疫力をあげること！
感染予防をすること！
ウイルスから弱い人を守ること！
（高齢者や基礎疾患のある方々）
だと思います。
正しく怖れて
正しく対応することで
自分自身と大切な人を
しっかり守ってあげてくださいね♪
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