ケトジェニック・ダイエット再び
３か月というキーワードを
本当にそうなのかと検証するために
３か月ごとの自分のライフスタイルに
あわせたダイエットをしてみる。
２月・３月・４月は完全糖質オフの
ケトン体を使う体に切り替えるための
ケトジェニック・ダイエット
５月・６月・７月は
環境の変化にともない糖質ありきの
脂質オフ・ダイエット
８月からは再び
ケトジェニックに入るのだけれど
母親との生活は変わらないので
ときどき糖質が入ってくる。
ならば筋トレも含めて
運動を日常に定着させ
ダイエットができるかどうかを検証。
運動は、これまた偶然にも
嫁いだ娘が近所に住んでいて
任天堂スイッチの
「リングフィットアドベンチャー」を
勧められたので
それをすることになった
娘の仕事の休みに合わせて
金曜日と日曜日週２回
実質運動時間が１時間
結構このゲーム？
筋トレあり、
有酸素運動あり、
ストレッチありと
よくできている。
ヨガとエアロビクスのインストラクターを
１０年ほどしていた経験から
どこの筋肉をどのようにすると
効果的に運動ができるということを
知っているので遊び感覚ながら
本格的にトレーニングとなった。