ただ糖質制限するだけはＮＧ！
ここまでの工夫を見てくると
今までにある
ただの糖質制限のようですが
ただ糖質だけを無くせば
それでいいのではないのです。
減らした糖質を１にして
そのほかの栄養素を増やさないと
ダイエットは失敗します
他の栄養素とは
タンパク質と脂質です。
「タンパク質は食べてますよ。」
「油脂を食べたら太るから我慢してる。」
今までのダイエットのセオリーでいうと
こういうのが主流でした。
カロリーを気にして
食事をコントロールしていたから。
これがダイエットを失敗させて
リバウンドさせる原因なんですね。
タンパク質も脂質も食べます。
カロリーは当然高いです。
ここを切り替えないと。