糖質の代わりになる栄養素
糖質は何に使われるかを知れば
いつどんな時に摂取すればいいか
わかってきます。
糖質は優先的にエネルギーに変わる。
爆発的な力が必要な時に
とても大事な栄養素です。
爆発的な力が必要な時．．．
いつですか？
日常の生活にありますか？
これね。
スポーツするときなんですよ
もしくは狩り？
狩りって．．．
やってますか？
だから、成長期の子どもや
スポーツをやってる人には
とても大事な栄養素ですが
普通に暮らしている私たちには
そんなに過剰に摂る必要はないのです。
「えー？でも糖質をとらないと
低血糖になって体に悪いんじゃない？」
だからこそ自分に必要な栄養素を知って
正しく摂取することが
本当のダイエットなんです。
糖質を減らしていく代わりの
私たちが摂取すべき栄養素は
タンパク質と良質な脂質なんです。