去年の夏に体脂肪を４％減らしてジムで商品券4000円をゲットし、体重も3キロ減って体が軽く
動きやすくなっていたのに、食べ物のおいしい秋、年末年始を経て完全に元に戻ってしまいました。
9月10月は維持できてたのものの、
急に寒くなった12月からジム通いをさぼり始め（お金が引き落とされるだけ…）
運動せず、悪循環で食生活も太るとわかっている内容を一ヶ月以上続けたら、あっという間に戻りました・・・。
新年の目標の一つにしていた「腹筋10回」も三日坊主、
「12時に寝床につく」は一度もできず。一回もできないって最初から無理なんですよね。
12時半にするか…。
昨日は本を読んでたら3時半になってしまいました。
寝る前に本を読むのはいいんだけど、あまり面白すぎるのはいけないですね。
昨日読んでたのはホリエモンの「刑務所 わず」
彼は嫌いじゃないですね。根が優しいから。
選挙に出ようとしていた頃はギラギラしてて嫌悪感があった。
出所直後はお爺さんのようになってましたが、また半分くらいギラギラさは戻ったのかな。
体重＆体脂肪と生活習慣の件は、仕切りなおさないと
まちがいなく50代で心筋梗塞or動脈硬化おこすと思う。
まだもう少し生きたいので、運動しないとなー。