🌸更年期女性のお悩みNo.1「ホットフラッシュ」🌸
顔や上半身が急に熱くなり、ほてりとともに汗が流れ出す…。
寝ている間にも繰り返され、1日に何度も起こるこの「ホットフラッシュ」。
日常生活の中で大きなストレスになりますよね。
でも、あなただけではなく、多くの女性が同じように悩んでいて、
私のスタジオに通われるお客様の中にも、
ホットフラッシュで困っている方がたくさんいらっしゃいます。
そして、一般的に言われている改善方法は次の3つ。
✅ホットフラッシュ改善の基本
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自律神経を安定させる：深い呼吸やリラックス習慣
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バランスの取れた食事：大豆イソフラボンやカルシウムなどを意識
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適度な運動：血流を良くしホルモンバランスをサポート
こうした工夫を取り入れるだけでも、症状がやわらぐ方は少なくありません。
当スタジオでは、特に更年期の方の特別な方法は取り入れたませんが
ホットフラッシュでお悩みのお客様からは以下のような声をよくいただきます。
🌿スタジオでの実際の声
「夜の汗が減ってぐっすり眠れるようになった」
「冷えとほてりの差が少なくなって楽になった」
そんな嬉しい声をいただいています。
皆さん、加圧トレーニングをしているお客様なので、
ホットフラッシュに加圧トレーニングの何がよかったのかは下記の通りです。
💡加圧トレーニングがホットフラッシュ改善に良い理由
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血流促進でほてり・冷えを和らげる
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成長ホルモン分泌でホルモンバランスをサポート
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自律神経の安定で安眠やリフレッシュにつながる
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短時間でも代謝アップ
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前向きな気持ちになれる達成感
「こつこつカメさん。」では、週1回・20分の短時間プログラムで無理なく続けられるサポートを行っていて、加圧の仕組みを使った結果が良いようです。
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KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー／田中進一
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