加圧トレーナーの田中進一です。
「美しく生きる」ことを大切に、運動が苦手・運動不足・運動習慣のない方へ
健康的で持続可能なライフスタイルを手にいれるパーソナル指導を
千葉県・松戸駅徒歩１分のパーソナルスタジオ「つるかめスタジオ。」で開催中！
私自身は、きれいに美しく年齢を重ねることを体現し、
若く美しく生きたいと願う人の持続可能な見本となる機会をつくります。
今日見たNHK番組「あしたが変わるトリセツショー」で
１日１分から！筋トレ不要のアンチエイジング術。
とても興味のあるタイトルと見ていると、
１週間６０分の速歩で筋肉を増やし様々な健康効果があるという素晴らしい内容でした。
NHKも素晴らしい番組やってますね～
・速歩でなければ筋力を増やすことができないこと
・1回に１分でも良いので、積み重ねた速歩の１週間の累積が60分
・お話ができるギリギリ、歌はうたえない程度（笑）の速度
という内容でした。
１日8,000歩以上あるくことで健康になれるという
都市伝説のようなことでないことをNHKさんがやっていたのが
何より画期的だと思います。
ひとつだけ残念だったのが、速歩の歩行のやり方です。
これだけは、残念ながら厚生労働省がすすめる歩き方と変わりなく
かかとから着地するなど、その歩き方で長く歩けば
疲れやすく、怪我をしやすい状態でみなさん頑張らなければならないと感じました。
長い時間でもラクラク歩けて、歩けばあるくほど美しいカラダになるような
無理なく速歩になる歩き方が広まることを願っております。
医療費の削減には、速歩をする人が増えるだけでも大きく効果があると思います。
一人で使う平均の生涯医療費（2,700万円）の半分が70歳以降に使われていることを考えると
筋力が衰えてゆく40歳前後からはじめていれば、生涯を美しく健康に過ごせて
医療費を削減するという社会貢献にもつながるかな！！
↑写真は私のあるく姿です（時速６kmくらい）
一緒にあるきましょう！！
歩き方の新常識は、疲れず・早く・足が細くなる👇👇👇
✨ 運動が苦手な方も 歩くたびに美しくなる！！ ✨
❤️《 お客様の声・レポート 》❤️
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