加圧＆ウォーキングトレーナーの田中進一です。
「美しく生きる」ことを大切に、運動が苦手・運動不足・運動習慣のない方へ
健康的で持続可能なライフスタイルを手にいれるパーソナル指導を
千葉県・松戸駅徒歩１分のパーソナルスタジオ「つるかめスタジオ。」で開催中！
私自身は、きれいに美しく年齢を重ねることを体現し、
若く美しく生きたいと願う人の持続可能な見本となる機会をつくります。
新生活とともに、健康診断をされる機会のある方も多いかと思います。
健康診断の結果から、運動しないと！と、スタジオにお越しになる方も
多くいらっしゃいます。
肥満と毎回診断されいよいよまずいかな！？と言う人や
血圧が高いことが気になるいう方も多いと感じます。
高血圧の方には、特に加圧トレーニングが有効です！！
（糖尿病のリスクが高い、肥満と診断されていらっしゃる方にも
良いのですが、長くなるのでそれはまた今度...）
そもそも、普段から運動習慣のある人は平常時にも副交感神経が活発に働くことで、
安静時の血圧が低くなりやすいのですが、
運動習慣がない人では、指先や足先などの体の抹消部分に血液が、
流れにくいため、抹消抵抗に比例する血圧の数値は、
運動しない人ほど、高血圧のリスクが高まります。
筋トレをすると、筋肉細胞は大量に酸素を求めるのに応じ、
新しい毛細血管が生み出されます。結果、筋トレにより毛細血管が増え
抹消の血液循環が良くなり、抹消抵抗が減ることで、血圧が下がるわけです。
加圧トレーニングは、加圧ベルトで適性圧を加え血流制限の中で筋トレをします。
カラダの状態は、低酸素状態のように大量の酸素を必要とすることで、
通常よりも少ない時間の筋トレでも何倍もの毛細血管が増えることになります。
簡単に言うと、このような状況から高血圧の方の血圧を下げ安定させる機会をつくってきました。
高血圧になることで、心筋梗塞や脳梗塞など様々なリスクがあるので
気になる方は、体験の際にお申し出いただけましたら
詳しくお伝えしたいと思います。
高血圧のうちなら、すぐに健康なカラダに戻れますよ。
写真は、今日15km先まで自転車こいで美味しく食べたドーナツ！
運動習慣を増やして、好きなだけ好きな時においしいものを！！
一つでは足りずにお代わり！
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❤️《 お客様の声・レポート 》❤️
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・開始から2ヶ月程で、周りから“痩せた？”と言われる事が増えました（K.Iさま）
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