楽しみ♪

ひゃ～、夜になったら目の前で大好きな人が歌ってると思ったらﾄﾞｷﾄﾞｷしてきた(о´∀`о)

ボロネーゼ♥

この前の休みに食べたボロネーゼ♥
久しぶりのコッコロにて～＊
あー喉痛いし、ボーっとするし、鼻詰まって寝れない…
誰かがこの生ハムごちそうしてくれたら治りそうだなぁ(о´∀`о)

ポールダンス☆66回目

ポールダンス☆66回目


祝ゾロ目＊
風邪なのか花粉なのかわからないけど、喉が痛くてダルいなか、気力だけでやりきったレッスン。

だって、どーしてもSEXY SHOESクラスは受けないとね！
無理ないくらいに…といっても、リハで立ちくらみ満載w

写真は、楽しく自主練習中の図。
私もみんなもそれぞれ練習したいから、今回はパパッと風景撮りました。
(掲載許可済み～)


さて、アイソレーション&ストレッチから。

やってるアイソレーションは脱力が大事なんだけど、出来てないなと思ってたのね。そりゃそーだ、鏡見すぎて脱力してなかったね。今さら気付くとか…

ストレッチ時間で最近より注意されることは、手。
手のひらの向きだけで印象がだいぶ変わるの。エレガントさが、全然変わっちゃうんだよね。
指は、親指を内側に入れる。私もよく指開いちゃうんだよね。

ストレッチ自体は、相変わらずヒップのえくぼの上をバンバン叩いてるし。
太もももグイグイ押してます。
より軟らくなるために～。
全然軟らかくならないけど、首はかなり軟らかくなった！
前屈は、お風呂上がり床にぺたって手のひら付くんだけどなー(ｷﾞﾘｷﾞﾘw)。そのまんまの軟らかさだったらいいのに┐(´д｀)┌


ポールの時間は、
発表会に合わせた振りや技の練習。
あまり言っちゃうと内容バレちゃうから、レッスン中とリハで出た自分の課題を。
スピンは顔の向き、体の位置、足を長くく持ってくることを意識。
ジャンプも出来るように練習しないと…
あとちょー早くのぼる。

あ～、体力。。。欲しぃ。

こんにちは、夕子さん

家族が京都に行ってたー。いいな。
お土産の夕子さん。

ポールダンス☆65回目

ポールダンス☆65回目


初級クラス♪
久しぶりにhitomiちゃんとレッスン(о´∀`о)

アイソレーションから☆
最近ウェーブの種類が増えてます。
体をワカメのようにセクシーに動かすの。斜めにしたり、ウェーブしながらその場を一周したり。
なんか、後ろに反るときのためが足りない気がするし、メリハリないなーと鏡見て思った。気を付けよう。


ストレッチ☆
前屈で、より柔らかくするためにやってること。

＊おしりをキュッとしたときにできる、えくぼの上をたたいてほぐす。
たたく～たたく～たたきまくる！
痛いくらいたたくから、たまに受付で音だけ聞いてると、え？大丈夫？って思うw
そんくらい。笑

＊ももを押してほぐす。
押して～押して～押しまくる！
痛いくらいに、全体重をのせる！
前によく、お肉を柔らかくするために叩いたりするから、それと一緒。って言ってたの思い出したー。
今やってるのは進化バージョンなのね( ☆∀☆)


ポールのお時間☆
今回は秘密の特訓を(*´-`)
出来るようになって、発表会で披露するんだ！

パッセターンの復習も！
クルリンパじゃないやつ。
軸がぶれてるから、ポール頼りになってしまうね(._.)
ポールに触れてない方のアームスもきれいに動かさないと！

あと、個人的に起き上がり方をもっとスムーズにきれいにやりたいし、バリエーションも増やしたいな(・_・)


あとあと、ひょいやった。
写真のやつ。あ、ひざ曲がってる(×_×)
前よりも断然やりやすくなったの！
コツつかめたのかなー。
痛くなくなったからかなー。

あとあとあとあとー！
スーパーマンのさわりやったよ(*´∀｀)
痛いって思うまでのとこまでいかなかったけど…
上を向いてる体を、一瞬で下に向けるの。この説明だとイリュージョンだねww

これはどこに力を入れて向き変えるんだ？うーん、わかんないからまた挑戦できたらいいなぁ。

あー楽しかった(о´∀`о)

徳丸詩月さんのSimplogを見る