アクセス履歴

以前このブログは妹とやっていました。

その後私ひとりのとなったのですが…

アクセス履歴

「徳丸三姉妹」

と2日に1回はあります。

誰だよ。

知らないから怖い。。。

というか、気持ち悪い。。。

妹の名前での検索も何回もありました。

完全に私のブログ目当てではないとおもうのですが

やめてもらいたいものです。

ポールダンス☆4回目

本日ポールダンスpole & dance studio [ g r a c e - a ] レッスン、４回目の受講となりましたー

やっぱり続けるには楽しくなきゃね

今日はいつものATSUMI先生ではなく、バレエダンサーでもあるSumi先生

ド緊張で参加・・・

よく、「え～ウソ～」と言われますが、こぉ見えて人見知りなのよ

だから初Sumi先生はもぉー緊張

動画とか見てて憧れてた会いたい先生だったし

本物はもっとスタイル抜群でステキでした

はい、ストレッチ

ATSUMIさん以上に丁寧に柔軟

キープ、キープ、キープ・・・私にはつらい

腹筋にクル～っていうか子宮まで鍛えられそうなくらいクル～

一緒にレッスン受けた生徒さんはダンスやってる人だから柔らかくて・・・

ギャー軟らかくなりたいーって心の中で叫びました

でもでも、ゆ～くりですが着実に軟らかくなってきてます

日々のストレッチのおかげ　続けるって大切だね

ストレッチ中の呼吸、吸って～はいて～って言ってもらえたので、呼吸の仕方がわからなくなる私には助かりました

覚えなきゃっ

このストレッチが、後に技に役立つんです

どんなにこの時間が大事かとーってもわかりました

で、ポール技ね

一気に新しく２つ習いました

①バックスピン

バックスピンは、んー難しい遠心力・・・

つま先、頭の位置、腕・・・ホントいろんなところ意識しないといけない

でもスピンで出来ると気持ちイイんだよ

②座ってキープ

ポールを登って、でそっから座る

まず登って座る間に一瞬ぶらさがらなきゃいけない

握力が弱い私には大変・・・握力つけるぞー

座るときには股ギリギリでポールを挟まなきゃいけないんだけど、どーしてもモモで挟んでしまう

そぉーすると痛いんだよー

やるごとに痛いとこ触って、痛さリリースリリース

座れても腹筋がないから足が水平に上がらず、下がる～

ね

と、背中が丸くなっちゃうー

ね

鏡って意外と見る余裕がなくって、なのに鏡で見て不恰好さに凹むのに、写真ってもっと凹むわ

でも、自分の悪さがモロにわかるから次は気を付けようって意識できるね

最後にコンビネーション

ウォーキング→座ってキープ→スピン→バックスピン→ポーズ

続けると技が疎かになってしまい・・・ひとつひとつ丁寧にやらなきゃね

特に私は

Sumi先生は細かくココをこうした方がイイって教えてくれるので、技のコツも掴みやすくわかりやすかったです

ATSUMI先生はよりセクシーに魅せる動きを教えてくれます

それぞれ先生によって教え方が違うんですが。。。

共通して楽しい

優しい

わかりやすい

どの先生でもステキな時間を過ごせますよ～

女豹のMAKOTO先生も気になるなぁー

最後にATSUMI先生、Sumi先生と

やっぱりSumi先生、足キレイ

ATSUMI先生のめったに見れない

スリッパ姿カワイイ

ポールダンス☆3回目

先日、２週間ぶりに行って来ましたー

ポールダンススタジオ｢Grace A｣

４月１日はATSUMIさんのお誕生日なので、

プレゼントに野菜で色付けされた可愛いマカロニ

さぁレッスンのお話～☆

ストレッチから

あー硬いひー硬い

この時間私には精神的にも大切なんです

今まで自分に甘くしてきたことがバレる恥ずかしき時間

と最近思ってやってます

女性として生まれてきて、自分をキレイにしようとか、キレイになりたいっていうのをどんだけ思ってこなかったか

すっごい思ってたけど、私には意味がないと勝手に凹んで決め付けて努力せずに諦めていたのが本心

努力してこなかったことに今更ながら後悔です

でも気付けたこと、私の周りの美しい方々に感謝です

で、ストレッチね。

ちゃんとやると難しい

　背筋だったり、呼吸だったり・・・

29年間の仲良くしてきた癖は今では敵

内股

何をするにもキレイになるには意識が大事なんですね

毎日ストレッチ頑張ります

次は～ポール技

まずは今までの復習

と、新しくウォーキングを習いました

いきなり、「セクシーに歩くように」と・・・こりゃケツから歩かな

久しぶりのウォーキング

素人の4年のブランクは大きかったです

ヒールも履いてないからうまく歩けない

と思ってもちょいと誉められたからヨシとする

ここでも内股はやっかい

今日は、歩いて回って逆立ちして～とひとつの流れでやりました

順番が覚えられなくて頭使ったぁ

きっと頭で考えず体で覚えないといけないんだよね

忘れないうちに復習だぁー

今日はかなりハードだったけど、楽しかったです

毎回筋肉痛になる場所が違うみたい

お店の大きな鏡を拭く作業が地味に辛いよ

今回はバレエをやってるという役者さんの美女と2人でした

23日のイベント　it girl!!! ～Grace A Poledance BD Bush!!!～　にソロで出るそうです、楽しみー

misaoさん応援してますね