ポールダンス☆4回目

本日ポールダンスpole & dance studio [ g r a c e - a ] レッスン、４回目の受講となりましたー

やっぱり続けるには楽しくなきゃね

今日はいつものATSUMI先生ではなく、バレエダンサーでもあるSumi先生

ド緊張で参加・・・

よく、「え～ウソ～」と言われますが、こぉ見えて人見知りなのよ

だから初Sumi先生はもぉー緊張

動画とか見てて憧れてた会いたい先生だったし

本物はもっとスタイル抜群でステキでした

はい、ストレッチ

ATSUMIさん以上に丁寧に柔軟

キープ、キープ、キープ・・・私にはつらい

腹筋にクル～っていうか子宮まで鍛えられそうなくらいクル～

一緒にレッスン受けた生徒さんはダンスやってる人だから柔らかくて・・・

ギャー軟らかくなりたいーって心の中で叫びました

でもでも、ゆ～くりですが着実に軟らかくなってきてます

日々のストレッチのおかげ　続けるって大切だね

ストレッチ中の呼吸、吸って～はいて～って言ってもらえたので、呼吸の仕方がわからなくなる私には助かりました

覚えなきゃっ

このストレッチが、後に技に役立つんです

どんなにこの時間が大事かとーってもわかりました

で、ポール技ね

一気に新しく２つ習いました

①バックスピン

バックスピンは、んー難しい遠心力・・・

つま先、頭の位置、腕・・・ホントいろんなところ意識しないといけない

でもスピンで出来ると気持ちイイんだよ

②座ってキープ

ポールを登って、でそっから座る

まず登って座る間に一瞬ぶらさがらなきゃいけない

握力が弱い私には大変・・・握力つけるぞー

座るときには股ギリギリでポールを挟まなきゃいけないんだけど、どーしてもモモで挟んでしまう

そぉーすると痛いんだよー

やるごとに痛いとこ触って、痛さリリースリリース

座れても腹筋がないから足が水平に上がらず、下がる～

ね

と、背中が丸くなっちゃうー

ね

鏡って意外と見る余裕がなくって、なのに鏡で見て不恰好さに凹むのに、写真ってもっと凹むわ

でも、自分の悪さがモロにわかるから次は気を付けようって意識できるね

最後にコンビネーション

ウォーキング→座ってキープ→スピン→バックスピン→ポーズ

続けると技が疎かになってしまい・・・ひとつひとつ丁寧にやらなきゃね特に私は

Sumi先生は細かくココをこうした方がイイって教えてくれるので、技のコツも掴みやすくわかりやすかったです

ATSUMI先生はよりセクシーに魅せる動きを教えてくれます

それぞれ先生によって教え方が違うんですが。。。

共通して楽しい優しいわかりやすい

どの先生でもステキな時間を過ごせますよ～

女豹のMAKOTO先生も気になるなぁー

最後にATSUMI先生、Sumi先生と

やっぱりSumi先生、足キレイ

ATSUMI先生のめったに見れないスリッパ姿カワイイ