ポールダンス☆24回目

先週の金曜日レッスン

リハメンバー集合です

そして久しぶりにスペシャル生徒が登場

じゃーん

MAKOTOせんせぇ～

ワクワク

ということで、みんな何だか始まる前からテンションあがりめ

まずはリズムトレーニングから

んこんな名前だっけ

これじゃあWiiか

やはり私は動きが固いのとリズム感のなさで

悪戦苦闘

あれでも思いっきり頑張ってるつもりです

是非ともリズムとるレッスンを～

ストレッチ

前回、先生の近くでやろうと決めましたが

リハメンバーだとだいたい場所が定位置になってるのです

みくさんが前のポールに自然とちょこんと座ってます

でも今回はMAKOTO先生がいるので私も前へ

ちょっと初級ストレッチでやりました

アームス(手、腕の動き)込みになるので、体を伸ばすと共に動きもつける

難しいけど

これができたらキレイに見える

と、いつも通り開脚をしてみると

なんだかもぉみんなの楽しみのひとつみたい

私の体がかたいからってのはさておき、この状況になるとクスクスしちゃうよね

MAKOTO先生はキョトンとしてたけど

そぉゆーことです

体柔らかくなる食べ物ってないのかしら

ポール

とりあえずのぼって滑らないかチェック

してたら、MAKOTO先生降り方が激しくクネクネセクシーなので

思わず笑っちゃいました

もぉー大好き

この日は、新しくポールのまわりをくるんってパッセしながら歩くのを教わりました

これかわいいよね

こいそちゃんが大喜びで教わってました

これは、体重を乗せる場所をきちんとしないとフラフラしてしまう

と、つま先伸ばすことを忘れないように

アームスも大きくつけることもね

これ公園の棒とかで練習できないかな

もひとつ新しく教わった技

ポールに足首の裏をかけ、その上下をつかんで後ろに倒れまわる

体かたい人にはとてつもなくツライ

みんなできるかなぁって心配してくれました

が

なんとか出来ましたよ

もちろんキレイじゃないですけど

これらを入れて最後はコンビネーションです

なんだか疲れていたのかすぐバテバテ

でもMAKOTO先生がやってるの見る力は残っとります

ガン見です

レッスン風景

なんと贅沢にMAKOTO先生がカメラマン

証拠写真

ポールダンス☆23回目

最近はit girl!!に向けてスタジオに入る日も増えて

より一層Happyな気分で過ごしてます

より一層筋肉痛も頻繁ですが

この日はとても寒い日にもかかわらずメディキュット忘れた

そんな時でも大丈夫

スタジオにはレッグウォーマーあるので使いたい放題

レッグウォーマーをニーハイにしたら

またこいそちゃんに笑われた

レッスンSTART

ストレッチ～

と共にリズム取る動きもやりました

リズム感覚ないのと動きのかたさに凹み中です

ストレッチもアームスも初級をちょっと取り入れて

初級のってベーシックのよりやっぱり難しいけど楽しいですよね

久しぶりにATSUMI先生のすぐ近くでやりました

私これからここでやろっと

指摘バンバン来ます

ありがたい

始めて間もないときによく言われていたことを改めて注意されました

膝を伸ばすだとか、内股になってるだとか

言われないとコレでいいんだなって思ってしまっていたこともあったと

正直、自分の体のかたさが恥ずかしく他の生徒さんの前でストレッチするのは避けていました

でも、これではいつまでたっても成長しないなとやっと気づけたんですよね

本当に反省です

ってこんなこと書いてしまったら先生の近く取り合いになっちゃう～

あ、ちょっと矛盾してるかもだけど

体かたいの見られて笑ってくれるのは大歓迎です

ストレッチ時間楽しくなるから

気分も和らぎます

そんではポールの練習

この時期は乾燥がすごいため、まずは登れるかチェック

だいたいみんなスルスル滑ってるね

足に水分補給

先月デビューしたポール友のDeecoさんが言ってました

普段からきちんと保湿ケアしておいたらいざポールのぼるとき乾燥が気にならなくなった

よし、みんな今日から保湿ケアだー

ポールはのぼってキープ&ペロン

それにアームス付けるように言われてます

うん、どーして良いかわかりません

てことで先生たちのYouTubeガッツリ見まくる日々

楽しいお勉強です

あのー。。。

リハの時間が濃厚すぎてレッスン内容の記憶が薄いです

練習頑張っている成果なのか・・・手がでかいからなのか・・・

おかげでもぉボロボロで穴開きました

あ、レッスン写真撮るの忘れた

あ、先生にメリーゴーランドがだいぶうまくできるようになってるって誉められた

次回はきちんとレポりますー

Christmas Exhibition

11日に渋谷にあるBar foxy におじゃましました

お目当てはコチラ

ゴリスポのハロウィンパーティーで瑞丸くんに出会い

しょうこさんが誘ってくれて行ってきました

店内はこんな感じに飾られてます

大人～＊な雰囲気にもとっても合っていました

クリスマスカードやピンバッチ、原画の購入も出来るんですよ

全て手書きなのでこの世に同じものは存在しない貴重なものばかり

なので早い者勝ち

予告なく新作追加されるかもみたいです

どれもこれもかわいくてどれにしようか迷いまくりー

で、コチラにしました

クリスマスの靴下にちょんと入ってるペンギンにきゅん

瑞丸くんフラッシュでも目つぶらないように練習しといてねー

私は瑞丸くんのヒール靴の絵が好きで

とってもヒールの良さを前面に出して書いてくれています

カーブがめちゃくちゃキレイ

是非どれかGETしたいと思うのでもう少し悩ませてください

ということで、27日までやっています

作品を見てみたい方、ゆっくり大人な空間で飲みたい方是非行ってみて下さい

気さくでとっても明るい男性と、かわいい明るい女性のスタッフさんが迎えてくれます

コチラも

Mizmaru Kawahara Illustrations

10年ぶりの再会♪

朝からKILARYのサンプルセールに行ってきました

サンプルセールにっていうのは実は二の次

一番の目的はお友達に会うことです

中学三年生のクラスメートでなんだかんだよく一緒にいました

と、私は思ってるんだけど

でも当時はこんなに会わなくなるなんて思わなかったな～

ざっと数えて

10年ぶりの再会

でも相変わらず可愛い人で、しゃべり方とか懐かしかったな

会いに行ってよかったぁ

ありがとー

一緒に

そしてこの日の戦利品

バッグ、ベルト、ファー小物(ﾌﾞﾚｽにもｼｭｼｭにも)

8日までやってるそうです

お近くの方々は安いので是非

ポールダンス☆22回目

ポールダンス金曜日レッスン行ってきましたぁ

レッスン後にit girl!!リハあるので、みくさんこいそちゃんと久しぶりの集合

こいそちゃんと私はいつもパンツにTシャツなんだけど

みくさんレッスン中もおしゃれなのー

私なんてこの日はスピリットTシャツなのにねー

MJ-spiritのこうちゃんがスピリットTシャツ着てダンスレッスンしてるから真似してみたんだけど

これ暑くないなんて

ではレッスンスタート

先日の満月がキレイな話で盛り上がりながらストレッチ

月がキレイなだけで盛り上がるなんて女子の特権だよね

基本私ストレッチ中は口数少なくなります

だって、私不器用ですから

しゃべるとそればっかりでストレッチ忘れるのー

すーっごくみんなの話は聞いてるけどね

だから一生懸命開脚して前屈やってます

すると

その隣でいきなりみくさんがふいて笑い始めました

みくさんおかしくなったか

と思ったら原因は私

一生懸命前屈してるのに、あまりにもかたいからふと笑ってしまったみたい

うける

ポールダンス始めてカ月目突入

そぉ　そんな体のかたい私でもポールダンスやってるんです

私かたいからムリーとか言う人たくさんいるけど

かたいからやって柔らかくするのもひとつの手です

ポールダンスで体を変えるんです

でも、やっぱりやわらかいほうがキレイだから、それに向けても頑張れますよ

ではポールのお時間です

今までのおさらいです

のぼってキープ、ペロン、降りる、のぼって一発オープン

で、こいそちゃんが吹き笑い

今度はこいそちゃんがおかしくなったか

あ、私ね

腹筋が全然ない私が一発オープンやろうとしたらできなくて

ただがに股に足開いただけというとこをガッツリ見られました

お恥ずかしい