🌸ストレス（超正常刺激・デジタル断食＆失恋）
⛳ハマるとやめられない「超正常刺激」の正体
☆現代人間は超正常刺激に振り回されている
☆例はポルノ
＊映し出される男女の痴態は過去に記録されたデータの再現
＊ありえないサイズのバストを持った女優をみる状態が続く
＊脳は単純な刺激に満足できなくなる
＊さらなる興奮を求めて暴走を始める
＊ポルノが止められなくなる現象は世界中で報告されている
☆超正常刺激は、現代社会のいたるところに見られる
＊ジャンクフードもそのひとつ
＊糖と脂肪が絶妙に配合されたハンバーガーやスナック菓子
＊私たちの舌に超正常刺激をあたえる
☆現代にあふれる超正常刺激、自分で反応を調節するのが必要
⛳スマホの使用時間が長い人ほど不安が大きい
☆スマホが現代人の集中力を削ぐ
☆スマホの使用時間が長い者ほど社会不安のレベルが高い
＊自宅でスマホを使い続ける人は、仕事のストレスが回復しない
＊デジタルデバイスが現代人のメンタルに負荷をかけている
☆ネットのサイトやＳＮＳが私たちの生産性を下げている
☆原始の森やサバンナ
＊情報の入手とコミュニケーションの有無が生存の成否をわける
☆現代の人類の脳は新しい情報や対人コミュニケーション
＊快感を覚えるシステムができあがってきた
＊ネットとＳＮＳは、この快楽システムを刺激する
＊ドラッグ中毒者の治療と同様、絶つ期間を作るのが必要
⛳デジタル断食は失恋と同じ
☆デジタル断食で、生産性が上がった
＊スマホとネットを止めデジタル断食を行ったＩＴ系ライター
＊かってのペースを上回るスピードで原稿を書き上げた
☆専門家は、デジタル断食を「失恋」にたとえている
＊大好きなネットやゲームから引き離された直後
＊多くの患者が異性から振られたかのような反応を示す
＊悲しみは穏やかな退屈とさびしきに変わる
＊しばらくすると穏やかな安らぎが取って変わる
☆ストレス反応は決して悪魔ではない
＊ストレスは、古代の環境では私たちを外敵から守り
＊生き延びる動機を生み出すために役立ってくれた大事な機能
＊問題なのは、ストレスが慢性化してしまうこと
☆睡眠負債や超正常刺激のようなストレス
＊気づかぬうちにあなたの命を削っている
＊ストレスのコントロール
＊人生の支配権自分の手に取り戻す作業である
（敬称略）
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⛳出典、 『最高の体調』より
ストレス（超正常刺激・デジタル断食＆失恋）
（ネットより画像引用）