【ママが知っておきたいプラスチックフリー講座 開催しました！】

2020年　7月1日 いよいよスタートしましたね！

ビニール袋の有料化

でもこれだけではプラ問題は何も解決しません。

・・・って誰もが薄々感じていますよね。

プラごみで一番多いのは包装パッケージ類！

だから企業さんにもっと動いてもらわないといけないとも思うのです。

消費者も有料化で少しプラごみを減らそうと気持ちが動いている時ですから、

同じ想いの企業の製品を買おう！応援しよう！と

思うのが消費者心理かもしれません。

日本はやっとプラごみ問題のスタートライン立ったばかりです。

ん？？いや立つ前の段階かもしれませんね　(笑)　

外国はみんなスタート切ってる！！

スタートしますよ～っていう声掛けが始まった感じかな。

1人1人が気づきスタートラインに行かなくちゃ！と歩み始めた段階です。

私は一足早くプラスチックフリーのスタートきってます

ただ今仲間を絶賛募集中です！

そんな7月1日に開催しました！

ママが知っておきたいプラスチックフリーのポイント講座

しかも無料で！無料にしては結構盛りだくさんの内容にしています。

プラスチックってそもそも何？

結局何が悪くて、どうすればいいのか

ママが知っておきたいプラスチックと上手く付き合うコツ

具体的なキッチンのプラフリ―アイテムのご紹介

プラフリ―の考え方　等々・・・

講座に盛り込んでいます。

もう少ししたら有料にして伝えていこうと思っていますが、

今回はスタートダッシュとして無料で開講しました☆

参加者さんからの質問も

BPAフリーって表示見かけますが、どうなんですか？

生分解が早い方が身体に安全ってことですか？　

皆さんそれぞれがプラフリ―に興味を持って参加して下さったのだと嬉しくなりました！

次の無料開催はこちら！

7月4日です！

【ZOOM】ママが知っておきたいプラスチックフリーのポイント講座

ママスク 【オンライン】ママが知っておきたいプラスチックフリーのポイント講座 - リザスト

みつろうエコラップの作成会もやります

開催日程はこちらよりチェックしてくださいね！

『【みつろうエコラップWS開催です！！！】』

【みつろうエコラップWS開催です！！！】

7月より　

日本もやっと！レジ袋が有料化となりますね。

海外では当たり前のことですが、

日本では無料サービスとして当たり前に長く定着していたので、

そこから脱却するのに時間が掛かりそうです。

でも一人一人がプラスチックについて考えるいい機会だと思っています

（不便だなと思うのも意識していることですから！）

また7月は世界ではプラフリー月間として広く知られています。

それにあやかり・・・プラごみを減らす可愛いキッチンアイテム

みつろうエコラップを作る　ワークショップを開催します！！！

日程はコチラ☟

『プラスチックフリー講座&みつろうエコラップを作ってみよう♪』

日時：7/13 10時～12時

会場：ZOOM開催

参加費：2500円　（Sサイズ15×15を1枚作製します）

定員５名

申し込み：https://www.reservestock.jp/events/452438

『プラスチックフリー講座&みつろうエコラップを作ってみよう♪』

日時：7/14　10時～12時

会場：ZOOM開催

参加費：2500円　（Sサイズ15×15を1枚作製します）

定員５名

申し込み：https://www.reservestock.jp/events/453711

『プラスチックフリー講座&みつろうエコラップを作ってみよう♪』

日時：7/18　10時～12時

会場：ZOOM開催

参加費：2500円　（Sサイズ15×15を1枚作製します）

定員５名

申し込み：https://www.reservestock.jp/events/453712

『プラスチックフリー講座&みつろうエコラップを作ってみよう♪』

日時：7/20　10時～12時

会場：ZOOM開催

参加費：2500円　（Sサイズ15×15を1枚作製します）

定員５名

申し込み：https://www.reservestock.jp/events/453713

こんな方向けに簡単なプラフリ―講座と手作りワークをご用意してます。

みつろうエコラップって何？　

そういえばブラスチックって身体に悪いって聞くけど何が悪いの？

マイクロプラスチックが気になる！

プラごみを減らしたい！

環境ホルモンって聞いたことあるけど、結局どう対処すればいいの？

エコなアイテムが好き！手作りが好き！

【ファスティングで禁煙成功♪】

先日、惣菜ファスティングを実施した主人でしたが、

実は主人の友人も一緒に初ファスティングに挑んでいらっしゃいました！

私がサポートさせて頂きました！

なんと

このファスティングで禁煙に成功されました

管理栄養士である私は人をどれだけ健康に近づけたかが嬉しさのバロメーター！

痩せた、脂肪が減った云々よりも何よりも嬉しい

お客様を健康にできたという達成感がありました。

そんな嬉しい中身をちょっと公開します。（ご本人了承済みです）

会社経営をされている36歳男性

喫煙歴あり

飲酒習慣もかなりあったようです（週8～9）

（エ⁉週７日しかないよ(笑)って思いましたが、1日２件はしごする時もあるんですって

経営者の方なので人付き合いはとても大切ですよね）

→でも今回のコロナの自粛の影響で飲む機会が激減。

この会食の付き合いがない今しかない！ということでファスティングを決意されました。

断食期間は５日　（準備期2日・回復期2日）　合計９日間

準備期・回復期はこちらでご用意した惣菜を召し上がるスタイル

断食中は酵素ドリンクを摂ってもらいました。

お客様の感想：食事の内容はもちろん、何を何日に食べればいいか小分けしてくれたり、簡単なメモを袋に張っていただいた細かなケアが本当にありがたかったです。　

結果はこちら↓

腹囲計測：－４㎝　内臓脂肪が減りました！

体重：－3.3kg　（体脂肪量：－2.8kg・筋肉量：－0.4kg）　

この体重減少の中身はほぼ体脂肪ということがわかります！

しかも筋肉はほぼ維持した状態です。

筋肉指数＋3　筋肉の質もアップ

このファスティング期間中、彼は自主トレを自宅で行ったり、

主人のオンラインパーソナルも併用していたのでその成果もあったのかもしれませんね。

体内年齢も実年齢（36歳）より老けていたのに2歳若返ってる！！！(笑)

ご本人の感想（一番心に残ったことは何ですか？）

断食３日目の寝起きと、その日の頭がクリアな状態は感動的でした。

その体験があればこそ、当初３日で終わらす予定を５日まで伸ばすことができました。

そうそう、主人の友人だからこそできたのですが、

当初３日予定を5日一緒にやろうぜっ！って誘ったんでした(笑)

でも、３日目のクリアな感じを経験できたから伸ばせたんですね

良かった、良かった

そして大切なのは、ファスティング後の生活がどう変化するかです。

ファスティング前と後の気持ちの変化を聞いてみました。

Before：体重が少し重め、腹囲も大きめ、食事も朝ご飯を抜くことが多かった。

食べる量も多め（おなか一杯にしてから寝るなど）。喫煙

After：体重が軽くなった、腹囲も８０センチを切った。

朝ご飯を食べるようになった（逆に夜ご飯が少なめになった）。禁煙できた！

いままで食べていたジャンクフードの頻度は明らかに減ると思います（ファスティングでせっかく体をきれいにしたので）。また、日々食べるもの（みそやお米）などは、国産や自然なものなど多少割高でもいいものを買おうと思いました。

身体を中身からメンテナンスすることで

その後の食生活に対する意識が変わってくるんですね！

その方の健康度合いが明らかに高くなった瞬間です。

ただのダイエットではない効果がある、これがファスティングの凄さなんです

また10月頃やりたいというお声も聞けてひと安心です。

ありがとうございました～

【7日間ファスティング終了！】

ファスティング（断食）

今回、主人は初めての７日間ファスティングに挑戦しました。

今までは４日が最高記録でしたが見事更新！

ファスティングドリンクもこんなに開けました～

ファスティングは本来デトックスを目的とする究極の方法です。

その副次的な効果として、脂肪が減り、体重が落ち、腹囲も下がります。

（筋肉も少し下がりますよ）　

主人の場合脂肪がもともと少ないので身体がこれ以上脂肪が減ったら危ない！と

身体がある程度脂肪を残したまま、筋肉を消費し始めた感じです。

（しかもその筋肉は内臓の筋肉だと推測され、骨格筋はそこまで減っていないのでは？）

と本人は言ってます）

ファスティングは、体重や脂肪が減っていくので、ダイエットを目的に行われているケースが多いです。

でもね、ファスティングって痩せる以上に凄いことをしているんです！

それは身体を細胞ごと綺麗にしようということ。

脂肪は身体が摂ってしまった有害なものが蓄積する場所。

だからその脂肪が落ちることで有害なものがデトックスされます。

そして、食事をとりそれを消化させるために使っていたエネルギーを

代謝にフル動員させてくれるので代謝があがる！

みなさん経験しておっしゃるのは、

頭が冴えわたり、心身共にスッキリさせてくれる！

この経験・感覚・そして達成感はファスティングをやった人にしかわからない世界！

食べない選択は

食べ過ぎた身体を休める究極の健康法

before→after

結構変化が出ましたね！

より陰影がでるというか・・

背面がかなりスッキリしたのが見てとれます。

【惣菜ファスティング 回復食】

今回主人は惣菜ファスティングを行いました。

惣菜ファスティングは

ファスティング前後の食事を惣菜で摂るというもの。

日本全国から選び出したこれぞというメーカーさんのものを利用しました。

お客様に提供する前に主人にモニターとしてやってもらったのです。

取り寄せる惣菜屋さんは

・有機野菜等素材にこだわっている

・化学調味料等不使用

・添加物を使わない手作りに近い形である

・冷凍・冷蔵保存がきく、発送してくれる

・一人分ずつパック詰めされている

・マクロビやビーガンなど食嗜好にも柔軟な対応をしている

これまでの食選力を発揮し、私の目利きで選びました。

味見しましたが、真空パックなので味もしみしみでとても美味しい

これだとお客様も満足してもらえそう思いました。

これ↓回復食

一つ発見！惣菜のデメリットは

色味がどうしても悪くなってしまうことかな。（こっそりと教えます）

並べた時にどうしても色がくすんでしまう・・・☝ねっ

特に緑の野菜たちは保存に弱いですよね。

だからなのか、商品自体も作っているお店も少ないのです。

（味はどれもおいしいのですよ！）←これは声を大にしていいたい！

冷凍・冷蔵品の惣菜にはあのビビットな野菜たちの色はないんですね

食卓の彩りは大切にしたいと考えております。

だから、惣菜ファスティングといえど、

そこで！改善策

ご自宅でプチトッピングをしたほうがイイかなと思っています。

例えば、

・ブロッコリー茹でたのを添える

・三つ葉を飾る、ブロッコリースプラウトなどでもOK

・レタス・トマトとか生野菜サラダをつける

・パプリカ等のビビットカラーで演出する

解決～

これで栄養も補給できるし彩りアップ

こんな方にオススメ

◎一人暮らしで自炊をあまりやらないよという方

◎家族のご飯も作らなくちゃいけない！

　ファスティングに配慮したご飯まで手が回らないという奥様

　これは返せばご主人がファスティングしたいという場合にもOK

◎ご主人がファスティングやりたいけど、俺の分別に作ってと言えない方(笑)

◎ファスティング前後の食事を考えたくない！用意が面倒！という方