先日、惣菜ファスティングを実施した主人でしたが、
実は主人の友人も一緒に初ファスティングに挑んでいらっしゃいました！
私がサポートさせて頂きました！
なんと
このファスティングで禁煙に成功されました
管理栄養士である私は人をどれだけ健康に近づけたかが嬉しさのバロメーター！
痩せた、脂肪が減った云々よりも何よりも嬉しい
お客様を健康にできたという達成感がありました。
そんな嬉しい中身をちょっと公開します。（ご本人了承済みです
）
会社経営をされている36歳男性
喫煙歴あり
飲酒習慣もかなりあったようです（週8～9）
（エ⁉週７日しかないよ(笑)って思いましたが、1日２件はしごする時もあるんですって
経営者の方なので人付き合いはとても大切ですよね）
→でも今回のコロナの自粛の影響で飲む機会が激減。
この会食の付き合いがない今しかない！ということでファスティングを決意されました。
断食期間は５日 （準備期2日・回復期2日） 合計９日間
準備期・回復期はこちらでご用意した惣菜を召し上がるスタイル
断食中は酵素ドリンクを摂ってもらいました。
お客様の感想：食事の内容はもちろん、何を何日に食べればいいか小分けしてくれたり、簡単なメモを袋に張っていただいた細かなケアが本当にありがたかったです。
結果はこちら↓
腹囲計測：－４㎝ 内臓脂肪
が減りました！
体重：－3.3kg （体脂肪量：－2.8kg・筋肉量：－0.4kg）
この体重減少の中身はほぼ体脂肪ということがわかります！
しかも筋肉はほぼ維持した状態です。
筋肉指数＋3 筋肉の質もアップ
このファスティング期間中、彼は自主トレを自宅で行ったり、
主人のオンラインパーソナルも併用していたのでその成果もあったのかもしれませんね。
体内年齢も実年齢（36歳）より老けていたのに2歳若返ってる！！！(笑)
ご本人の感想（一番心に残ったことは何ですか？）
断食３日目の寝起きと、その日の頭がクリアな状態は感動的でした。
その体験があればこそ、当初３日で終わらす予定を５日まで伸ばすことができました。
そうそう、主人の友人だからこそできたのですが、
当初３日予定を5日一緒にやろうぜっ！って誘ったんでした(笑)
でも、３日目のクリアな感じを経験できたから伸ばせたんですね
良かった、良かった
そして大切なのは、ファスティング後の生活がどう変化するかです。
ファスティング前と後の気持ちの変化を聞いてみました。
Before：体重が少し重め、腹囲も大きめ、食事も朝ご飯を抜くことが多かった。
食べる量も多め（おなか一杯にしてから寝るなど）。喫煙
After：体重が軽くなった、腹囲も８０センチを切った。
朝ご飯を食べるようになった（逆に夜ご飯が少なめになった）。禁煙できた！
いままで食べていたジャンクフードの頻度は明らかに減ると思います（ファスティングでせっかく体をきれいにしたので）。また、日々食べるもの（みそやお米）などは、国産や自然なものなど多少割高でもいいものを買おうと思いました。
身体を中身からメンテナンスすることで
その後の食生活に対する意識が変わってくるんですね！
その方の健康度合いが明らかに高くなった瞬間です。
ただのダイエットではない効果がある、これがファスティングの凄さなんです
また10月頃やりたいというお声も聞けてひと安心です。
ありがとうございました～