アラフォーになり、ガクンっと体の動きが違うことを実感してます。
体力仕事だけに、仕方がないねーでは済まなくて(笑)
筋トレで全てを解決する社長Testosteroneさんのツイートが好きで読んでいるんですけどね
Testosterone@badassceo
考え方や性格は簡単に変えられない。自分を変えたきゃまず体から変えてみろ。幸運にも筋肉をつけ体脂肪を落とす方法は確立されており努力を裏切らないのでやれば確実に変われる。体が変われば気分も変わる。気分が変われば性格も変わる。性格が変われば考え方も変わる。考え方が変われば人生が変わる。
2018年08月31日 18:53
そして、たまたま他の調べもので見つけて
読み込んでしまった、
ちぃさんのインスタ
これなら続けられるかも♪
と、参考になるYouTubeを保存！
普段3食食べていないのに
お盆期間中、3食食べて、
体が重くて仕方がなかったので
今週から夕飯の炭水化物を控えていて
これだけでも体はラク。
そして、
今日からほぐしと筋トレ追加。
習慣にしたいので、継続すること！
たとえ、お尻ほぐしだけとかプランク30秒だけでもやる。
いつも途中でやめてしまうので(｡-_-｡)
avex世代としては、このTRFのダンササイズがかなりツボで。
カラオケや学校で踊りながら歌っていた懐かしい曲とかも多くて、かなり欲しい(￣∇￣)
dtvで観てみようかなー(*≧艸≦)
今日のひとりごとでした♪.
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