初めての雨中走行

6/30（土）は朝4時半に起きたところ、晴れている ということでチャリで出かけることにしました。朝ごはんを食べながら天気予報をいろいろチェック。ところが各局でかなり３時間ごとの降水確率が違う 総合的に考えると9～10時くらいまでは大丈夫そうと判断しました。



土曜日午前中に会社でとある機械を停止しなければならなかったので、東を目指してはしりました。まずは夢前川を北上し、暮坂峠を登ります。やっぱりしんどい・・・。頂上で写真を撮ろうとして足を着こうとした瞬間、



やってしまいました。




初めての、立ちゴケ。
ケツ側面と手のひらと肘から落ちました。本人は打撲程度。自転車はクイックのレバーとペダルが傷ついただけで済んだようです。
油断大敵ですね。この後もう一度やってしまいましたが・・・。




とりあえず暮坂峠を下り、相坂トンネルを通って香呂から国道３１２号へ。さらに北上し、福崎町を抜けて３１２号を離れて県道３４号へ。
そして、釜坂峠を越えるつもりが道を間違え船坂峠へ。

でも、途中でアイガモ農法？のかもちゃんたちを発見しました。



 

変なおっさんを見て奥のほうへ逃げるかもちゃんたち。
めちゃくちゃかわいいです。


さらに進んで、だらだらとした登りをえっちらおっちら登っていると頂上に着きました。



 
抜けた後の船坂トンネル。


 
トンネルを抜けた下り方面。



この船坂トンネルを抜けたあとの下りから無数の小さい虫が顔面をヒット。顔を下げるとメガネの隙間から目に虫がダイブ！
八千代南小学校くらいまで小虫に悩まされました。
早朝だからかな？？夏だからかな？よくわかりません。



そのあとは播磨中央公園に行き、播磨中央自転車道を探しましたが、見当たらないので事務所に行って聞いてみると、まだ完成していないとのこと。しらんかった。



しょうがないのでフラワーセンターそばを通り、国道３７２号～県道４３号で南下して高砂へ。



会社で用事を済ませると外は雨
空を眺めても止みそうにないので、雨の中を走って帰ることに。新幹線の線路下を通って帰るもびしょぬれ。マンホールなどで滑らないよう気をつけながらゆっくり帰りました。



しかし、姫路市街の歩道はつるつるしてロードバイクには危険そうだったな。走らないけど。





走行速度　１１６．４ｋｍ
走行時間　５時間２０分
平均速度　２０．８ｋｍ／ｈ
最大速度　５６．２ｋｍ／ｈ
平均ケイデンス　７４
平均心拍　１３６
最大心拍　１６９

あれあれおかしいぞ！！

 6/24日は前日に買ったSPDシューズの効果を試すべく、朝４時半からロングライドに出かけました。ビンディングシステムを導入することで平均時速が2kmくらい上がるなどの情報もちらほら見聞きしてましたので、ウキウキで走り始めました。


走行ルートは書写から桜山貯水池を通り、そこから国道250号まで南下。相生まで行って高取峠を越えて赤穂に入りさらに備前片上まで行く予定でした。



ロードバイクを買ってから、引き足に関する記事などをたくさん見ていたため序盤からかなり引き足を意識して走りました。また、「足裏のガムをこそげ落とすようにペダリングするとよい」などの情報も見聞きしていましたので、それらを意識しながら走りました。



ところが、途中寄った道の駅みつでサイコンデータを確認すると、平均時速は21km/h。
はっきりいって普通のシューズで走ったほうが速い

がんばってボーナス投入したのに・・・。

なんだかな～。


しょぼくれながらみつから海を眺めました。



 



気を取り直して、再び走りだすと、高取峠を越えたあたりからさらに下半身に疲労がでて、左膝裏も痛くなってきた・・・。



うーんおかしいな。今日は体調が悪いのかな～、なんて考えてみたりしました。そして、兵庫県と岡山県の県境に来たところで、これ以上は無理と判断して引き返すことに。



 



帰りは赤穂から廃線跡～有年～県道５号で書写へ。
売り切れて重い足で膝裏の痛みを感じながらの帰路になりました。




帰路もずっといろいろペダリングの方法を試行錯誤しながら帰りました。素人ながらいろいろ考えた結果、SPDシューズにしたことで引き足を意識しすぎて使いすぎたこと、ビンディングシステムに変更したことで足全体に余計な力が入っているように感じました。



うーん、予想外に効果がでなかったな～。やはり道具だけそろっても、技術が付いていかないことには宝の持ち腐れ・・・。少しへこむけど、いろいろ勉強しながら試行錯誤してより速くより遠くへ行けるようになりたいな。




走行データ
走行距離　１２１．６ｋｍ
走行時間　５時間３４分
平均速度　２１．８ｋｍ/ｈ
最大速度　５９．８ｋｍ/ｈ
平均ケイデンス　７３
平均心拍　１３４
最大心拍　１６９
消費カロリー　３９８６kcal

newアイテム

ロードバイクで通算500km走ったので、点検のために２３日土曜日ショップに行ってきました。特に問題はなさそうでした。問題無さそうでも定期的な点検は必要ですね。２か月に１回はショップへ持っていこうと思います。



６月に入ってから昼間はかなり気温が高くなりましたね。熱中症の季節です。店長も、「自転車は漕いでるときそれほど汗をかかなくて快適に運動できるから熱中症になる人も多い」と言ってました。


ということで、今回はショップでボトルケージとボトルをゲット。


 



氷を入れておけば２時間は冷たいものが飲めるそうです。




今回はさらに！！



じゃーん。



 



ついに買ってしまいました、SPDシューズ。シマノのSH-RT82です。渋い感じが気に入りました。
少しずつ道具がそろっていくのって楽しいですね。
まあ、物欲の塊なので尽きることはないんですけど(-_-;)
次はホイールかな（＾－＾）


これを履いて日曜日は朝からロングライドに出かけましたが、その話はまた後日。