戸田ファミリー歯科、歯科衛生士の南原です
早速○○の答えから
答えはキシリトール（ガム・タブレット）です！
なーんだ、知ってるよ
と思ったあなた！！
キシリトールガムならどれでも良い！
と、思っていませんか？
キシリトールガムの選び方
我が家にあるガムたち
むし歯予防のためにガムを噛むなら
キシリトールが50％以上
できれば100％
含有されているものを選んでください
でも、お店に並んでいるガムを見ても含有量はわからないことが多いです、、、
確実なのは
歯科専売のガムです！
キシリトール100％の物が多いので、ぜひ聞いてみてくださいね！
キシリトールって？
キシリトールとは天然素材の甘味料で、シラカバやカシを原料に生産されています。
身近なところでは、イチゴ等の果物やレタスやホウレンソウ、カリフラワー等の野菜などに含まれています。
そして、砂糖と同等の甘さがあります
どうして、むし歯予防ができるの？
1.キシリトールはミュータンス菌（むし歯菌）の活動を弱めてくれます
2.キシリトールを継続して一定量摂り続けることで、ミュータンス菌を減少させる効果も期待できます
3.キシリトールは酸をつくる（歯を溶かす）ためのエサにはなりません
4.プラーク中の酸を中和してくれます
また、プラークをつきにくくしてくれます
5.歯の再石灰化（修復）を促して歯を強くしてくれます
6.唾液の分泌を促してくれます
噛むことによって、または酸味や甘味によって分泌される刺激唾液は
酸性に傾いた唾液を中性に戻してくれる緩衝能が高くなります
また、噛むことは脳にもいい刺激を与えてくれます！！
デメリットは？？
1.キシリトールの副作用として、食べすぎるとお腹が、ゆるくなることがあります。
食べすぎには注意しましょう！
2.ガムを1日に何回も強く噛みすぎると顎関節症の症状が出ることがあります。
特に顎関節症の症状がある方は気をつけてください。
効果的な食べ方
キシリトールガムは
1回2粒を食後30分以内に食べると効果的です
一回につき、少なくとも５分は噛み続けましょう！
タブレットの場合
キシリトールがお口全体に行き渡るように、噛まずに舐めましよう！
注意点
キシリトールがむし歯予防に良いことはおわかりいただけたと思いますが、
むし歯予防の大前提は
日々のハミガキができていること！！
決して、キシリトールガムを食べているからと言ってむし歯にならないわけではありません。
ご注意くださいね。
定期的な歯科検診も忘れずに！！
先ほど出てきた、緩衝能は体質によるものです。
高い、低いによって、むし歯のリスクが変わってきます
戸田ファミリー歯科では唾液検査を行っています。
一度ご自身の唾液の状態を調べてみませんか？？
当医院の唾液検査
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