５日め。

はぃ～たいして時間たってませんﾈ

５日め。
体重49.2
体脂肪19.5


増えすぎぢゃねぇ


はぃ白状します
ゆーべ21:00ｽｷﾞてからｽﾅｯｸ菓子食べました
お酒も２缶くらぃ飲みました…

体脂肪ゎね、お風呂あがりだと20㌫切るのょ


うぅむ…(-"-;)


腹筋お風呂前にUPした内容ｼｮｯｸで15回２ｾｯﾄ、ｽｸﾜｯﾄ開脚と普通のそれぞれ20回２ｾｯﾄしたのになぁ


もぅ1ｾｯﾄづつしてから今日ゎ寝よ(ρ_-)o

てゆーか彼氏に腹肉つままれて“ぽちゃ子”言われるのが一番屈辱(〒_〒)
でもﾀﾞｲｴｯﾄの励みにゎなるょね


そうそぅ
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄには間食時の精神状態も書くといぃみたぃ

そんで精神的にも気をつけると間食も減らしやすいンだて

イライラしたからﾁｮｺ食穏やかな気持ちで過ごす
のんびりしながらﾎﾟﾃﾁ食気を引き締めて間食ゎｶﾞﾑに
みたぃにね


ぁ今日ゎﾊﾟﾁで勝ったので～なくなってたｱｲﾗｲﾝとﾏｽｶﾗ購入

４日め。

昨日の分さね

ﾀﾞﾘﾝが帰ってまいりますたょー
にゃんにゃんﾀｲﾑだたので本日更新ワラ


お土産にゎﾏｲﾌﾞｰﾑ直江兼続and上杉謙信の置物

素敵ﾃﾞｽしっかりなぁのｺｺﾛ鷲掴みー

他にも～
直江の義精神にかけてぇ～～～
義ューピーちゃんですワラ



お土産ゎ以上としてついに測定ﾃﾞｽ

ｳｴｽﾄ69
太もも51

…
ヘコミました
ｳｴｽﾄゎだいたい知ってたけど太もも太すぎ


しかし…ｳｴｽﾄもどれくらい腹筋に力入れていぃのか…

背筋伸ばｽだけでだいぶｳｴｽﾄ変わるょね

今度一緒に計りませぅ

さっ、少し運動してお風呂入って次ゎ体重だぁ

３日め。

えらいね続けてるょ

今日で３日…明日からもちゃんと続けなきゃね


さて、今日ゎ超勤
帰宅ゎ22:00近くでしたｧ～

帰ってｿｯｺｰ
ご飯前だたので体脂肪ゎ少なめで…

３日め。
体重48.6
体脂肪19.8

やぱーり初日ゎ測定ﾐｽやな

持ち込みも忘れて今日もなしっワラ

夕飯ゎ～
ﾋﾞｰﾙ350
生ハム４枚
炊き込みご飯

朝ゎ
温玉ご飯に油揚げ

昼ゎカレー

今日も運動ゎなしっ

レコーディングのみでいぃのかなもぅ

ﾒｼﾞｬｰ買ったのにまだ一回も計ってなぃし


あっ明日ゎやっとﾀﾞﾘﾝ帰ってくるー
やっぱ帰ってくるのゎ嬉しいﾈ


先月ゎ体重も50㎏近かったから…
やっぱ少しゎ痩せたよね


よし
明日で７勤も終わる

がんばんべ

ぢゃおやすみなさ～ぃ