７日め。

朝納豆+葉わさび漬け
ご飯

昼味噌茶漬け

夜吉野家の親子丼

今日ゎ間食せんべぃ一枚だけ
なのに…

体重49.2(+-0)
体脂肪19.6

体重の( )ゎ前日比だょ
ここ３日体重の増減なし

ぅむ…


今日ゎ仕事帰ってからﾀﾞﾘﾝの迎え頼まれて夕飯食べたのが21:00すぎ

明日ゎ早番やし早く寝たいがご飯食べてまだ２時間もたってないしなぁ…


そぅいえば
昨日筋肉痛にﾒｹﾞｽﾞに頑張ったおかげで今日も筋肉痛
でもね、つらくない心地よい感じなのでたまりません
なんだかＭぷり発言すね


体重落とすのはなかなか進まないｹﾄﾞ、腹筋とかゎ続けたぃょね

よしっまた明日～

6日め。

今日ゎ朝から体調が良くて、化粧のりも久々に良かった

貧血気味だったから鉄剤飲んだの効いたかにゃ笑

でも見て02
天使の輪ｯﾜﾗ

手櫛でﾄﾞﾗｲしただけなのになんかｻﾗｻﾗ
無駄に写メってみた

さて、
朝味噌おにぎり１個
コーヒー

昼トースト
ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ

おやつ饅頭×３
ﾁｮｺちょこっと。笑

夜ハンバーグ
ｽﾊﾟｻﾗﾀﾞ
発泡酒350
今日ゎ仕事が食事当番で味見でﾁｮｺﾁｮｺつまんでたょ

てか喰いｽｷﾞだな
日中もｺｰﾋｰとぉ茶ﾄｰﾀﾙ10杯くらぃ飲んだし

で、
体重49.2
体脂肪20.1
今日ゎぉ湯にゎ浸からずｼｬﾜｰのみ。
やっぱお風呂入らないと体脂肪ある


でも足が気持ちいいくらぃの筋肉痛でした

今ゎ若干むくんでる気がするｹﾄﾞ
水分多めに摂ってぉこぅ

腰痛予防の為にもやっぱり腹筋つけなきゃ


ぅむ…ﾅﾆか面白いﾀﾞｲｴｯﾄ情報はなぃかぃ

ぁれ??

ｱﾒﾌﾞﾛって書いたﾌﾞﾛｸﾞの再編集できなぃの!?!?

写メ画質下げ忘れたら画像表示ならんゎ文ゎきれるゎ…

絵文字も使える種類わかんなぃ


まっそのぅち慣れるか

明日もがんばんべ

ｵﾔｽﾐﾁｬ～ﾝ