今日ゎ朝から体調が良くて、化粧のりも久々に良かった
貧血気味だったから鉄剤飲んだの効いたかにゃ
笑
でも見て02
天使の輪ｯ
ﾜﾗ
手櫛でﾄﾞﾗｲしただけなのになんかｻﾗｻﾗ
無駄に写メってみた
さて、
朝
味噌おにぎり１個
コーヒー
昼トースト
ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
おやつ饅頭×３
ﾁｮｺちょこっと。笑
夜ハンバーグ
ｽﾊﾟｻﾗﾀﾞ
発泡酒350
今日ゎ仕事が食事当番で
味見でﾁｮｺﾁｮｺつまんでたょ
てか喰いｽｷﾞだな
日中もｺｰﾋｰとぉ茶ﾄｰﾀﾙ10杯くらぃ飲んだし
で、
体重49.2
体脂肪20.1
今日ゎぉ湯にゎ浸からずｼｬﾜｰのみ。
やっぱお風呂入らないと体脂肪ある
でも足が気持ちいいくらぃの筋肉痛でした
今ゎ若干むくんでる気がするｹﾄﾞ
水分多めに摂ってぉこぅ
腰痛予防の為にもやっぱり腹筋つけなきゃ
ぅむ…ﾅﾆか面白いﾀﾞｲｴｯﾄ情報はなぃかぃ
貧血気味だったから鉄剤飲んだの効いたかにゃ
笑 でも見て02
天使の輪ｯﾜﾗ手櫛でﾄﾞﾗｲしただけなのになんかｻﾗｻﾗ
無駄に写メってみた
さて、
朝
味噌おにぎり１個 コーヒー
昼
トースト ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
おやつ
饅頭×３ﾁｮｺちょこっと。笑
夜
ハンバーグ ｽﾊﾟｻﾗﾀﾞ
発泡酒350
今日ゎ仕事が食事当番で
味見でﾁｮｺﾁｮｺつまんでたょ てか喰いｽｷﾞだな
日中もｺｰﾋｰとぉ茶ﾄｰﾀﾙ10杯くらぃ飲んだし
で、
体重
49.2体脂肪
20.1 今日ゎぉ湯にゎ浸からずｼｬﾜｰのみ。
やっぱお風呂入らないと体脂肪ある
でも足が気持ちいいくらぃの筋肉痛でした
今ゎ若干むくんでる気がするｹﾄﾞ
水分多めに摂ってぉこぅ
腰痛予防の為にもやっぱり腹筋つけなきゃ
ぅむ…ﾅﾆか面白いﾀﾞｲｴｯﾄ情報はなぃかぃ