はぃ～たいして時間たってませんﾈ
５日め。
体重
49.2
体脂肪19.5
増えすぎぢゃねぇ
はぃ白状します
ゆーべ21:00ｽｷﾞてからｽﾅｯｸ菓子食べました
お酒も２缶くらぃ飲みました…
体脂肪ゎね、お風呂あがりだと20㌫切るのょ
うぅむ…(-"-;)
腹筋お風呂前にUPした内容ｼｮｯｸで15回２ｾｯﾄ、ｽｸﾜｯﾄ開脚と普通のそれぞれ20回２ｾｯﾄしたのになぁ
もぅ1ｾｯﾄづつしてから今日ゎ寝よ(ρ_-)o
てゆーか彼氏に腹肉つままれて“ぽちゃ子”言われるのが一番屈辱(〒_〒)
でもﾀﾞｲｴｯﾄの励みにゎなるょね
そうそぅ
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄには間食時の精神状態も書くといぃみたぃ
そんで精神的にも気をつけると間食も減らしやすいンだて
イライラしたからﾁｮｺ食穏やかな気持ちで過ごす
のんびりしながらﾎﾟﾃﾁ食気を引き締めて間食ゎｶﾞﾑに
みたぃにね
ぁ
今日ゎﾊﾟﾁで勝ったので～なくなってたｱｲﾗｲﾝとﾏｽｶﾗ購入
５日め。
体重
49.2体脂肪
19.5 増えすぎぢゃねぇ
はぃ白状します
ゆーべ21:00ｽｷﾞてからｽﾅｯｸ菓子食べました
お酒も２缶くらぃ飲みました…
体脂肪ゎね、お風呂あがりだと20㌫切るのょ
うぅむ…(-"-;)
腹筋お風呂前にUPした内容ｼｮｯｸで15回２ｾｯﾄ、ｽｸﾜｯﾄ開脚と普通のそれぞれ20回２ｾｯﾄしたのになぁ
もぅ1ｾｯﾄづつしてから今日ゎ寝よ(ρ_-)o
てゆーか彼氏に腹肉つままれて“ぽちゃ子”言われるのが一番屈辱(〒_〒)
でもﾀﾞｲｴｯﾄの励みにゎなるょね
そうそぅ
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄには間食時の精神状態も書くといぃみたぃ
そんで精神的にも気をつけると間食も減らしやすいンだて
イライラしたからﾁｮｺ食
穏やかな気持ちで過ごす のんびりしながらﾎﾟﾃﾁ食
気を引き締めて間食ゎｶﾞﾑにみたぃにね
ぁ
今日ゎﾊﾟﾁで勝ったので～なくなってたｱｲﾗｲﾝとﾏｽｶﾗ購入 