こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
【続編】お菓子すすめられたらなぜ断れない？↓深掘りしてたらここに行きついた
前回の続きです
前回はこちら
今日一日もやもや
してました
私はなぜ、お菓子を断れないのでしょう
ダイエットはメンタル９割です
以前「我慢してるのに痩せない！！！」でも書かせてもらいました。
私のダイエットが進まない原因の一つが
週末の野球母たちとの
付き合い方にあるのでは？
(正直断ろうが、みんななんとも思わない！
それはわかってるのよー
)
と私の師匠であるりえさんに
気づいてもらいました。
毎日お菓子・お酒OK！日本で1番食べながら健康的に若返るリエットダイエット吉田理江
私の洗いざらいの感情をこちらに書いて
恥をさらすのはどうなのかな、と思いました
だけど元々このブログは
「自信のない私が
どうあがいて
どう這い上がっていくか
」
を書こう！
と始めていたので
悩むなら恥ずかしい自分、さらしちゃえ！
と決心しました
今後の自分のためにも
うすっぺらいプライドは捨てます！
しっかりこの機会に深掘りをして
断れるようになりたいと思います！
深掘りします
なぜ、お菓子を断れない
場の雰囲気が悪くなるのが嫌だから
なんで雰囲気悪くなると嫌なの？
みんなで和気あいあい「美味しい
」って言ってるときに、共感してないから
共感してないとなんで嫌なの？
いい顔したいから
なんでいい顔したいの？
嫌われたくないから
なんで嫌われたくないの？
1人になるのが怖い
なんで１人になるのが怖いの？
さみしいから
なんでさみしいの？
自分知らない話題でみんなが楽しく話していたら、疎外感を感じる
なんで疎外感を感じるの？
自分には価値がないと思うから
なんで価値がないと思うの？
自分には何もないと思うから
なんで何もないと思うの？
ダイエットも進まないし、全てが中途半端だから
なんで中途半端なの？
自分を信じてあげてないから
なんで信じてあげないの？
自分との約束守れてないから
自分との約束を守る！
自分を大事にする！！
と出ました
まさかこんなゴールになるとは思いませんでした…
自分を大事にして、約束を守ってたら断れるようになる
ってことですかね
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！