こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
我慢してるのに痩せない！！！
我慢してるのに痩せない！！！
ご飯の量も減らしてる
大好きなパンも食べてない
スイーツも我慢してる
お菓子だって食べてないのにーーーーーー
それなのに痩せない
もうどうしていいかわからない
あ、やっぱり
たまにやらかす爆食が痩せない原因？
やっぱり私なんか痩せられないんだ
食べてしまう自分が悪いんだ
どんどん自己嫌悪に陥って
自分を責める
というのが、ちょっと前の私
ネット情報に左右されて色々試した結果です
ちゃんとサポートしてもらって
分かったのですが
（実は4名のサポート経験あり）
痩せない原因は
・栄養バランス
(バランスに気をつけてるつもりができてない場合もあり）
・マインド、メンタル
です。
今現在
毎日お菓子・お酒OK！日本で1番食べながら健康的に若返るリエットダイエット吉田理江
さんにサポートしてもらっていますが
マインドをとても重視してもらっています
私自身
ダイエットの負のスパイラルに
はまっているのに気づいてましたが
りえさんには最初の面談で
的確に指摘してもらいました
ダイエットはメンタル９割です
これはネット情報拾ってるだけじゃ
どうにもならない
メンタル重視しているサポーターに
ついてもらうことがダイエットの近道だと思います！
（サポート４名やってもらったので断言できます
）
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！