こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
お菓子すすめられたらなぜ断れない？
中学生、高校生にそれぞれ息子がいます
それぞれの息子くん、野球をやっています
学校、チームにもよりますが
野球って結構、親の出番が多いです
特に中学生の外部チームの場合
コーチたちは
実はボランティアなんです
ボランティアなのに毎週土日、朝から晩まで
自分の子どもいないのに
練習に付き合ってくれるんです
めちゃくちゃありがたくないですか？？？
その感謝と
（お弁当、飲み物用意くらいです）
いざ子どもたちに何かあったときに
病院に連れていくなどの対応が出来るために
親も（全員じゃないです）
練習に付き合います
そんな感じなので
子どもが3年生になると
親たちも付き合いが長くなるので
仲良くなります
仲良くなる＝おしゃべり→お菓子
でございます
（算数の公式みたい）
これはどこのチームも
同じではないでしょうか
特に試合がある日などは
応援で、集まる人数が多いです
遠征などしていると
拘束時間も長く疲れてきます
そうすると
お菓子の配りあいが始まるんですー
これが自分が食べたことのないものだったり
好きなものを持ってきてくれる人もいて
楽しいんですよね
ただ！
ダイエット中のため
お菓子は必要以上には食べないようにしてる身
（おやつ250kcalまではOK
のリエットやってます）
毎日お菓子・お酒OK！日本で1番食べながら健康的に若返るリエットダイエット吉田理江
たくさんもらえると
今日はいっか
と、気持ちが緩み
おしゃべりしながら全部食べてます
（夜それで後悔）
やっと本題
お菓子すすめられた時、断れないんです
それってなんで？の深掘りです
長くなりそうなので、次回続けます
（逃げてません…）
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！