水中家庭教師るいコーチのYouTubeは平泳ぎでの体重移動。
テロップにもあったがバタフライにも活用できる。
今日の日本女子体育大学水泳部は二回練習。
朝練はアップの後に個メでジグザグ50×4×6で脈拍の上げ下げ。
スイムは25×4をロングレストでラストの間にFTで課題克服するメニュー。
トイレのタイミングと腹筋の順番について知識を増やしてもらって終了。
午後練はドリルをやってからプル50×10×3でパドルの使い方によって何を意識するか考えて取り組むもの。
スイムは25×100 or 50×3×4×3〜5とセレクトメニュー。
昨日のミーティング内容を踏まえてメニューを選び内容を考えながら取り組んでもらった。
アウトドアでは偶に三脚あればなぁと思う事がある。
大きな三脚は重い上に大きいので邪魔だ。
小さい三脚は保持力が弱かったり使い勝手が悪く使わなくなった。
キャンプハックでOD缶を三脚代わりに使えるグッズを発見した。
プリムスのオンジャもジェットボイルのマイクロモもOD缶仕様なのでキャンプ中はテーブルの上にOD缶が常に出ているのを活用しない手はない。
オフィシャルサイトでポチッとしてしまった。