プリン ４

『目線　２』

専修大学水泳部の朝練はMLがTND44メニュー。

アップ後に目線の使い方を考えながらKPS。

中途半端に使っても効果は薄いので継続して貰いたい。

スイムはフリーのエンデュランスセット。

ＫとＫ平の頑張りとGirlsの頑張りが目に付いた。

サイクルインする事が練習ではなく泳ぎを作りながら耐える事が目的の練習だ。

最後のダイブプラクティスも目線の使い方を練習して終了。

W-Up 500

KPS 50×3×3×4 IM

Loosen 100

Swim 150×4+200×3+300×2+100×(6+4+2) or {75×4+100×3+150×2+50×(6+4+2)}×2 Fr

Dive Practice

C-Dw 400

『バランススイム　２』

午後練はバランススイム祭で1アイテムから3アイテムまでをS1多めの個メで取り組んでもらった。

しっかり考えて取り組めている様に見える選手が多く良い。

メインスイムはダイブファースト！で終了。

W-Up 500

Balance Swim 200×4+250×4 IM

Loosen 100

Balance Swim 300×4 IM

Swim 50×2〜3 Fr/S1

C-Dw 400

『愛読者を増やしたい』

『プリン　３』

プリン好きのTND44家。

MARLOWE マーロウ｜手作りビーカープリンの専門店

今回、入手したのはマーロウのプリン。

店名のマーロウはビーカーのイラストからすると私立探偵フィリップ・マーロウから取ったようだ。

フィリップ・マーロウと言えばハードボイルドの代名詞と言っても過言ではない。

マーロウのプリンはハードボイルドっぽく苦み走ったテイストかと思ったら普通に美味かった。

モロゾフよりもボリュームがあり食べ応えがあって良い。

マーロウ おすすめプリン5個セット(■かぼちゃプリン■エスプレッソプリン■抹茶プリン■北海道フレッシュクリームプリン■チョコレートプリン)

【マーロウ】かぼっちゃみ～つ プリンセット（かぼちゃプリン・黒みつプリン・抹茶プリン）

マーロウ FAN BOOK (TJMOOK)

マーロウ プリン MARLOWE 2セット

12周年記念 マーロウ プリンポーチ

マーロウプリン ミニチュアチャーム 極上のパーティープリン ガチャ

やっと １１

専修大学水泳部の朝練はアップ後にスプリント。

キックとスイムの差を感じ取る目的。

キックは脳からの指令で足でやりたい事を手でやる目的だったが不発。

継続するか悩むところ。

スイムはハンドフィンで水を長く捉える目的。

こちらは最後まで水を押し込む意識が出来た選手が多かったので継続して貰いたい。

バッタのキックは昨日の復習で四方向のキックを揃える内容。

上向の蹴り幅が小さくなる選手が散見されたので修正を求む。

最後のスイムはターンオーバーからのイージーとスムースを四種目。

ショートレストでイージーが出来ないとベースが上がらないので違う形も含めて継続したい。

『テーブル　１０』

泳ぎが崩れた時は丁度良い所から通り過ぎている事が多いのでYouTubeで勉強して欲しい。

W-Up 500

Sprint 25×4 Cho

Kick 12.5×2×4 IM

Swim 400 IM

Loosen 100

Kick 25×4 Fly

Kick (25×6+50×2)×2 Fly

Swim 50×6×4 IM

C-Dw 400

専修大学水泳部競泳 on Instagram: "こんばんは！朝晩の冷え込みが厳しくなる季節となりました☀️❄️皆さん元気にお過ごしでしょうか？気温の変化が大きい時期なので、体調管理をしっかり行い、日々の練習に全力で取り組んでいきましょう！🏊‍♂️#専修大学 #専修大学水泳部 #マネージャー募集中"

『やっと　１０』

ガーミンのインスティンクトタクティカルは放置期間が長かった。

『ミルスペック　５』

マクセルイズミのシェーバーも放置されていたがやっと箱から出した。

先代が不調にならなかったのが理由だ。

剃り心地には関係ないがロックレバーキャップが無骨で格好良い。

おニューだけあって剃り心地も滑らかであった。

IZF-V750-S(シルバー) グルーミングシリーズ 往復式シェーバー 4枚刃

イズミ シェーバー 往復式 グルーミングシリーズ 4枚刃 A-DRIVE IZF-V750-A [アクア]

泉精器製作所 マクセルイズミ SO-V557 メンズシェーバー用 替刃 (外刃)

ノースフェイス ５

水中家庭教師るいコーチのYouTubeは平泳ぎ。

『寒い』

専修大学水泳部の朝練はＭがTND44メニュー。

アップ後にパドルを付け替えてディセンディング。

パドルの無い方の手をどう使うか感じて貰う目的。

キックはバッタで身体の使い方と蹴り幅を身体の前後で揃えてからアンダーウォーターでの膝の使い方をチェック。

Ｋが最も上手かったが埼玉組は海無し県が理由で不完全燃焼。

スイムは達成可能タイムのペースを刻むためにサイクルチェンジで挑戦。

ラストセットは皆なかなかのレベルで出来ていたがバック組は他種目組よりも高いレベルで取り組めていた。

今日がスタートラインで徐々にレベルアップさせて行って貰いたい。

W-Up 500

Pull 100×3×3 Fr

Kick (25×6+50)×2 Fly

Loosen 100

Swim 50×8×4 S1

C-Dw 400

天ぷら新宿つな八 聖蹟桜ヶ丘店 (聖蹟桜ケ丘/天ぷら)

ランチは愛妻と天ぷらを堪能。

柿ピーではなく牡蠣ピーマンが美味かった。

天ぷら新宿つな八（公式） on Instagram: "寒くなってきましたね🍂冬の人気ネタ「牡蠣ピーマン」が今年もスタート！ピーマンに牡蠣の旨味をぎゅっと閉じ込めた、冬限定の一品です。旬の味わいをぜひお店でお楽しみください。※入荷状況により販売しない場合がございます。＃つな八 #新宿つな八 #かき #ピーマン #天ぷら"

『ノースフェイス』

久し振りにノースフェイスのアパレルを入手した。

【公式】ショートスリーブウォッシュドヒストリカルロゴティー（ユニセックス）｜ザ・ノース・フェイス公式ストア

歴代のロゴを年代順に並べたヒストリカルロゴが懐かしかったからだ。

『ランクル６０発見　２』

ランクル60がデザインされたTシャツを入手して以来のノースフェイス。

現在は三号車ジムニーJB64オーナーと四号車ランクルHZJ77オーナーの家にある模様。

『1966』

ノースフェイスも同級生とは知らなかった。

『ポッキーの日』

因みに今日が記念日のポッキーも同級生だ。

[ザ・ノース・フェイス] 半袖 カットソー Tシャツ S/S Washed Histrical Logo Tee ストーンスラブ M

[ザ・ノース・フェイス] 半袖 カットソー Tシャツ S/S Washed Histrical Logo Tee スレートグレー L

[ザ・ノース・フェイス] 半袖 カットソー Tシャツ S/S Washed Histrical Logo Tee ホワイトミックスグレー S

[ザ・ノース・フェイス] 半袖 カットソー Tシャツ S/S Washed Histrical Logo Tee ブラック S