食事

朝
豆乳117
緑茶

昼
パスタサラダ308
水

夜
ナゲット307
アボカドバーガー326
ハイネケンビール143

間食
お菓子180
クリームチーズアイス190
じゃがりこたらこバター258

合計1849kcal

今日は一日スポーツで動き回ったけど
お菓子を皆で食べすぎた😵😵

食事

朝
豆乳117
トルティーヤ(野菜チキン)278

昼
烏龍茶
焼肉弁当808
キムチ31

夜
烏龍茶
おにぎり(鮭)174
豚汁240
キムチ31

間食
水
烏龍茶

合計1679kcal


今日は昼に肉食べてしまったけど、
ウォーキング1時間と
バレーとサッカー2時間やってて
いっぱい動いたよー💓

食事

朝
野菜ジュース64
チキンナゲット305

昼
カフェラテ100
アメリカンドック283
生春巻130

夜
コーヒーフロート116

間食
日本酒363
烏龍茶

合計1361kcal

昨日酔っぱらって買った
お酒とおつまみを１日に分けて食べた😭
😵揚げ物パーティーだー😵