食事

朝
豆乳117
レタスハムサンド218

昼
水
冷製パスタ(チキン)343
カフェラテ72

夕方
コーヒー(ブラック)
水
スパイシーチキンと8品目の野菜サンド425

夜
ビール100
日本酒264
鶏ももタレ127
ネギ17
チー鱈129

間食
メッツコーラ15
水


計1801kcal

昨日夜呑み行っちゃった
今日はがんばる！

目標

162cmの理想サイズ♥

体重50～52.5kg(BMI19～20)

ウエスト60cm
バスト85cm
ヒップ86cm
太もも47cm
ふくらはぎ33cm
二の腕23cm

上記サイズを10月を目処にがんばります！



ダイエット達成のご褒美♥
※達成するまでしない、買わない！

体重57kg→ヘアサロン
体重54kg→ネイルサロン
体重52kg→スキニーデニム
体重50kg→ワキ脱毛

→目標達成ごとに体重picをup

食事

朝
烏龍茶
豆乳117
チーズチキン201


昼
水
月見冷やしうどん362
アイス103

夜
水
とり天おろし冷やしうどん741


間食
コーヒー(微糖)38
コーヒー(ブラック)
水


合計1563kcal