ウォーキングから帰宅

おはようございます。

先ほどウォーキングから帰宅しました。

昨夜もウォーキング行ってきましたので、基礎代謝外の大きなカロリー消費の合計は

１４００キロカロリー

大体ビーフカレー２食分動いたことになります！！

すぐに結果はでてこないですけどね。

本日もがんばって行きましょう！

本日の体重

体重　　　　　　　　７９．３ｋｇ（夜）　→　７９．０ｋｇ（朝）

体脂肪率　　　　　２１．４％（朝）

内臓脂肪レベル　９

体重は１日でほぼ戻りました。

消費カロリー約７００キロカロリー！！

おはようございます。

久しぶりに朝からウォーキングに行ってまいりました。

ウォーキングの際、

距離は　８．５ｋｍ

時間は　９０分前後

と毎回決めております。

「同じ距離と同じ時間だと、飽きるんじゃないの？」

と思う方がおられるでしょうが、案外大丈夫です。

私の場合ですが、ウォーキングしながら「考え事」をするからかもしれませんが。

体を動かしながらだと、頭がクリアになって、色々なアイデアが浮かんでくるんですよね。

「痩せながら、アイデアを浮かばせられる。」

理想と思いませんか？

本日の体重

体重

８０．０ｋｇ（夜）　→　７９．７ｋｇ（朝）

体脂肪率　

２１．９％（朝）

内臓脂肪レベル　

９　

私が試したダイエット 「水ダイエット」

「１日水を２リットル飲むと痩せる」

昨年１月～３月まで試しましたが、私の場合ダイエット効果がほとんどありませんでした。

そりゃそうだ、運動はほとんどしませんでしたから・・・

違ったところで効果はありました。

水分を取ることにより、トイレに行く回数が増え、体調はすこぶる良かった記憶があります。

やはりダイエットはそれなりの運動が重要ですね。

水を飲むことは＋αでしかありません。