回復

徹底したアイシングでかなり改善
階段下りるときもそれほど違和感ない
痛みなし
まだ若干カクッとする感じなので
今朝も引き続きアイシング

今日はサポーターではなく
伸縮包帯と湿布薬で出勤
なるべくエレベーターとエスカレーターつかう

夜練から再開できそうだ