9時スタート
BCAA粉末→公園3周コース（パワーバージェル トロピカルフルーツ味）→アイシング・プロテイン
9キロ 62分
なぜそんなにかかったのか？
3周目で左ふくらはぎ異常で、歩き
マッサージしながら帰宅
先週の轍は踏まないということで
自重してスタートしたが
3周目で筋肉が張ってしまって思うように走れない
ここで先週は無理して走りきって膝やられた
今回は勇気を持って停止
歩きに切り替え
しっか筋の終点付近から下の筋肉のはりをほぐしながらジョグ・歩きで帰宅
これなら明日も走れるだろう
パワーバージェル トロピカルフルーツ味・・・OK どろっと甘い
アートウルトラショーツのポケットもOK ジェルを入れると最初ひんやりして気持ちいい 走りには影響なさそうだ