本調子ではないですが

6時15分ごろスタート

公園3周コース　9キロ52分　低周波治療15分
公園ではキロ4分30秒くらいのランナーにどんどん追い抜かれる
厳しいです

本調子ではない
左足ふくらはぎ　しっか筋　ちょっとまだハリが残る
無理ない距離で、筋力強化です
スピード練習は本番までに間に合うかどうか・・・
いまはコンディション重視

フルマラソンは難しいですねー

カーボショッツ　バニラ・・・△　
飲み終わった容器をポーチの中にいれたら、中がべとべとに・・・

パワーバージェルに比べて、容器の形状が飲みやすいかも